氣短，即呼吸急促、困難，是臨床最常見的呼吸症狀之一。

有報道稱，65歲以上老人中，17%~25%都存在呼吸困難現象，其原因千差萬别。

氣短，到底是“短”在了哪裡？《生命時報》(微信内搜索“LT0385”即可關注)邀請呼吸科專家告訴你答案，并教你鍛煉肺功能。

受訪專家

複旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師 張新

氣短與5種情況有關

氣短屬于一種主觀感受，是否可以稱之為疾病症狀，還要分情況判斷。

比如，做運動時覺得氣喘籲籲，很可能是正常現象;如果過去爬三層樓不覺得氣喘，現在爬一樓卻感覺呼吸困難，就要引起重視;若靜坐不活動時也會氣喘，就一定有問題了。

《美國醫學會雜志》子刊6月份刊登的一篇論文，針對心髒功能受損與呼吸困難的關系進行了研究。

結果顯示，導緻老年人氣短、憋氣的原因，不一定是心衰這樣的心功能受損，或者嚴重的肺功能障礙，還有可能與貧血、肥胖、抑郁等有關。

複旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師張新表示，氣短可能與多種髒器有關，其中大部分是因為供氧出現了問題。

1

慢阻肺、哮喘等呼吸系統疾病

比如，目前臨床上最常見的病因——呼吸功能障礙，多見于老年人的慢阻肺，哮喘、肺炎以及氣胸等。

由其他原因造成的大氣道堵塞，也可能使患者感覺呼吸不暢，出現氣短。

2

心衰

心髒疾病中導緻氣短的主要是心衰，由于心功能受損，心髒回血出現障礙，血液反向滲進肺組織，阻礙了肺内的氣體交換，于是出現呼吸困難等症狀。

3

貧血

貧血患者血液中紅細胞攜氧能力下降，因此組織無法獲得充足氧氣，也會造成氣短。

尿毒症患者經常感到氣短，是因為尿毒症會引起貧血。

4

肥胖

除供氧不足外，如耗氧量過多，也可能讓人氣喘，其中比較典型的病因之一就是肥胖。

體重嚴重超标者在活動時要消耗更多氧氣，活動耐力下降，就會覺得氣短。

5

抑郁症

氣短屬于一種主觀症狀，會受到個人感受和心理狀态的影響。

比如，經常參加鍛煉的人，對于因活動量增加而引發的氣喘比較适應，不會感覺是病态;活動較少的人，身體耐受性較差，更易感覺上氣不接下氣。

此外，抑郁患者經常有睡不好、早醒、全身無力等表現，如相關症狀持續時間過長，也會對身體造成傷害，甚至使心肺疾病風險增加。

兩個動作鍛煉肺功能

緩解氣短的核心是辨明病因，對病治療。

建議在發覺自己出現明顯氣短時，首選呼吸科或心内科就診。醫生會根據個人身體情況，如是否患有心髒或肺部基礎疾病等，鑒别診斷病因。

不同病因的氣短，用藥和治療方式也不相同：

肥胖者最直接有效的方式是減重;

肺炎患者需要消炎;

哮喘患者需要緩解支氣管痙攣，同時可服藥緩解嚴重氣喘症狀;

心衰患者要盡可能消除心衰誘因，改善生活方式等;

抑郁患者則應尋求心理醫生的幫助。

除适當鍛煉外，還有一些簡單的鍛煉方式，可以增強肺功能，這裡推薦兩種方法。

① 縮唇呼吸：用類似于吹口哨的嘴型，在嘴唇半閉時進行呼氣。

② 腹式呼吸：吸氣時最大限度地鼓肚子，呼氣時最大限度地收縮腹部。

經常練習以上呼吸方式，有助于改善肺功能，慢阻肺患者更應加強練習。

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