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不吃晚飯到底會不會瘦

圖文更新时间:2024-12-02 17:02:01

夏天快到了，你是否跟我一樣想要變瘦，但又實在懶得運動健身，于是想到一個減肥辦法，不吃晚餐。那麼，不吃晚餐真的會瘦嗎？

短期來看，會。我的朋友曾經試過一段時間，确實瘦了幾斤，但很快達到一個瓶頸期，即便不吃體重也沒有什麼波動。并且身體也吃不消，晚上餓得睡不着，姨媽也不正常來到，整個人的精氣神都餓丢了。

不吃晚飯到底會不會瘦（不吃晚餐真的會瘦嗎）1

易胖體質在向你招手！

不吃晚飯到底會不會瘦（不吃晚餐真的會瘦嗎）2

我也有堅持了一段時間，發現了一個問題。減肥之前，我的體重常年穩定在105斤(受營銷号體重不過百的洗腦，後悔)，不吃晚餐期間，确實是瘦到了100斤，但是後續恢複正常飲食後，體重反彈到110多斤。并且非常容易體重上漲，變成一個易胖體質。吃點東西就變胖，以前怎麼吃，體重幾乎雷打不動的體質離我遠去。現在整個人就是一個大後悔！

不吃晚飯到底會不會瘦（不吃晚餐真的會瘦嗎）3

為什麼會這樣呢？那是因為長期處于饑餓狀态的身體會進入保護狀态。在你正常飲食的時候，它還處于戰時狀态，你吃的所有東西，它都會用盡洪荒之力去吸收，以防哪天又挨餓。未雨綢缪，身體比我腦子好使。

不吃晚飯到底會不會瘦（不吃晚餐真的會瘦嗎）4

看到這裡，你還會靠不吃晚餐減肥嗎？我的建議是，如果有迅速瘦身的需要，比如拍婚紗照，可以嘗試兩天。不要長期不吃晚餐，不然就會如我一般，得不償失。還有内分泌失調，胃病，營養不良等等網上可以告訴你一大堆的毛病。

減肥，還是靠老辦法吧，少食多餐＋邁開腿。

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