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最好補鐵的食物是什麼

圖文 更新时间:2025-02-16 02:29:40

一說到“補鐵補血”,很多人都隻會想到紅棗,其實紅棗隻是長的樣子看起來很補鐵,實際上它所含有的鐵屬于非血紅素鐵,補鐵效果大打折扣(鐵吸收率僅為2~20%),指望吃它補鐵可不靠譜。

那應該吃點啥呢?小編給大家整理了6種常見的補鐵食物,其中有一種食物的鐵含量竟然是豬裡脊的22.4倍,簡直就是“補鐵王者”。下面就讓我們來看看都有哪些是補鐵的食物,誰又是最後的“王者”呢?

最好補鐵的食物是什麼(想要補鐵吃什麼好)1

最好補鐵的食物是什麼(想要補鐵吃什麼好)2

編輯:文茜婷

資料:科普中國

*轉載請注明來自上海楊浦官方微信

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