成人一天喝多少茶合适?正常情況下人一天喝多少茶合适？行家：事關喝茶，這3件事要知道，我來為大家科普一下關于成人一天喝多少茶合适?以下内容希望對你有幫助!

成人一天喝多少茶合适

正常情況下人一天喝多少茶合适？行家：事關喝茶，這3件事要知道

自古以來，茶就被譽為國飲，老話說“甯可三日食無肉，不可一日無茶”，可見茶在人們心目中占據着極高的地位。甚至一些生意場上的網友還經常會通過喝茶辦事。

盡管很多人喜歡喝茶，但是真正了解茶的又有多少呢？正常情況下人一天喝多少茶才合适？接下來就帶大家一起了解一下關于茶葉必知的3件事。

▶1、為什麼要選擇喝茶?

很多人隻知道喝茶有好處，但不知道究竟有哪些好處，中國工程院院士陳宗懋就曾這樣說過：每天喝2杯茶，其抗氧化好處可以和4個蘋果相媲美。由此可見，茶葉中有很多我們人體需要的營養物質。

▶2、人一天喝多少茶才合适

大家都知道，水在我們人體的占比非常高，一個正常的成年人每天需要水分2000~2500毫升。通過飲食等方式攝取的水主要是小部分，主要還是通過喝茶和喝水的方式攝入的。如果飲水量不足，身體便會出現脫水的現象。

有的網友因為不喜歡喝水，覺得寡淡無味，于是就想到用茶代替，通常情況下，一個成年人每天飲用1500毫升的茶水，就可以維持身體需要了。但值得說明的是，喝茶建議以淡茶為主，盡量不要長時間飲用濃茶。

以我們的茶杯為例，通常泡茶的茶杯大概是300ml，也就是說要想攝入适量的水維持身體需要，就需要我們每天飲用大約5杯茶。

▶3、一泡茶可以泡幾回

有的茶友有一些壞習慣，一杯茶從早喝到晚，連續蓄水了很多次，實際上這種喝茶方式是錯誤的。就綠茶而言，不是特别耐泡，一般可沖泡3次基本上就沒有什麼味道了，這種情況下就需要我們及時換茶，而不是反複沖泡。

眼下正值夏季喝茶的好時節，最重要的是要選對茶。大多數人首選的都是經濟範圍内的，适合自己口的口糧茶，其次要結合自己的口感選茶。這裡有一紅一綠兩款茶，不妨分享給大家。

▶仙霧鳳茗

這是一款紅茶，産自天府天府之國四川，這裡也是全國有名的早茶黃金種植區，地處北緯28°，四川同樣也是我國重要的産茶大省之一，每年産茶量位居全國前5名，好茶，名茶輩出。

這款茶雖然現在可能在國内知名度不高，但其背景可是很深厚的，它屬于紅茶類目“筠連紅茶”，有經驗豐富的制茶大師親自炒制而成，采用的是國家非遺文化技藝制作而成，鮮香持久，經久耐泡。

其産地環境優越，且高山海拔高，降雨量豐富，為茶樹的生長創造了條件，制成的幹茶外形自然彎曲，條索勻整壯實，沖泡之後的茶湯呈現橘黃色，光潤透亮。品上一杯，完全沒有苦澀感，喉韻綿長，口舌生津，齒頰留香！

▶大佛龍井

在所有的龍井茶中，數西湖龍井最為出名，大佛龍井雖然不像西湖龍井那般出名，但也是西湖龍井的一個分支，它産自浙江，還曾被譽為中國名茶三珍。

此茶采用的是傳統工藝制作，外形扁平光滑，色澤翠綠油潤，沖泡之後，茶葉在杯中慢慢舒展，芽葉成朵，栗香味撲鼻而來。品上一口，滋味鮮爽甘醇，帶有一股悠揚的蘭花香味，頗有一番品飲價值。

正常情況下人一天喝多少茶合适？行家：事關喝茶，這3件事要知道！你還知道哪些關于喝茶的小知識呢？歡迎留言分享哦！

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