想必大家在生活中都曾經說過易胖體質，很多胖mm在了解到這四個字之後，立刻就為自己的肥胖找到了原因。認為自己不是貪吃或懶惰，而是因為先天基因就決定了肥胖！

　　沒錯，在現實生活中的确是有易胖體質的存在，在同等進食量、同樣食物的前提之下，别人不會胖，但自己的體重卻會增加。而之所以會如此，主要和體内的遺傳基因有關。

　　有研究調查顯示，大約近400種的基因都和肥胖相關，這其中影響最為深遠的就是fto基因。有這類基因的人，本身進食量比較多、且沉迷于高熱量的食物。有時候即便已經吃飽了，但自己仍然想要進食，還是會感覺饑餓，所以這類人群大概率會變胖。

　　但是，畢竟基因僅僅隻是決定了一部分，肥胖的出現仍然和日常不良的生活、飲食習慣有關。以下幾類人群，就是肥胖最容易找上的人：

　　1、精神壓力過大

　　雖說沒有壓力就沒有動力，但是如果自己長期扛不住壓力，使用了錯誤的緩解壓力辦法，就會導緻肥胖出現，也就是大家熟知的“壓力肥”。

　　之所以會如此，是因為在高度壓力之下，人體會釋放出大量的腎上腺素、胰島素分泌水平也會随之提高，所以脂肪囤積的速度會加快。

　　而且，部分人喜歡通過暴飲暴食、吃大量甜食等方式來緩解壓力，這種情緒性的暴飲暴食，也是導緻肥胖的原因；

　　2、經常熬夜的人

　　減肥期間并不建議大家熬夜，因為人腸胃的運轉是有規律的，從進食到胃部排空，大約是4-6小時的時間。熬夜會造成饑餓感，在自制力較差時，往往會出現吃夜宵的壞習慣。

　　除此外，熬夜還會降低基礎代謝率，導緻脂肪消耗的速度變慢。有相關研究指出，睡眠不足的人出現肥胖的幾率，是睡眠充足人群的50%左右；

　　3、吃東西過快

　　大腦接收神經發出的信号需要一定時間，如果吃飯速度非常快、暴飲暴食，大家還沒有來得及接收飽腹的信号，就已經在不知不覺中攝入了大量食物。熱量攝入超标，人自然也就會變得肥胖。所以，越是習慣快速吃飯的人，越容易變胖；

　　4、長期久坐不動

　　肥胖出現的原因，其實非常簡單，就是因為大家吃的太多、運動量太少，體内熱量囤積和消耗失去了平衡，各種物質轉化成脂肪在體内堆積。

　　所以，長期久坐不動就容易造成肥胖的出現。因此，想要減肥也沒有所謂的捷徑可走，隻有管住嘴、邁開腿，才能讓熱量得到有效消耗，控制體重進一步增長；

　　5、三餐不規律

　　饑一頓、飽一頓看似是出現了熱量缺口，但是三餐不規律卻容易導緻進餐時暴飲暴食、吃下大量的食物。這不僅會增加腸胃疾病出現的幾率，同時還會影響到基礎代謝率。特别是不喜歡吃早餐的人，基礎代謝往往都比較差，更容易出現肥胖。

　　最後還要強調一點，日常生活中，的确可能是存在易胖體質。但更多的人肥胖原因，其實就是受到了不健康飲食、久坐不動等方面影響。所以，大家不能将原罪都推到易胖體質頭上。找到肥胖的根本原因，積極調整生活、飲食和運動，這才是正确的做法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!