每10個人中就有1個患有慢性腎病，但由于症狀隐匿，絕大多數人都沒有察覺。雪上加霜的是，民間流傳的各種“補腎大法”，非但不能補腎，反而可能還會使腎髒受到傷害......

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腎髒是人體的平衡器。腎髒動脈血從腎動脈進入到腎髒，經過腎小球，腎小球像篩子一樣把毒素漏出去，随着尿液排出體外，而幹淨的血液彙集到了腎靜脈回流到心髒，再轉到身體各處。

當你吃飯、吃藥、喝水的時候，血液的成分都在不斷變化，而腎髒最重要的功能，就是淨化血液、濾出身體不需要的廢物。為了維持體内環境的穩定，腎髒必須不斷工作，每天過濾的血液高達180L。

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而這麼大的工作量，是由腎髒内獨立的小工廠——腎單位，分工完成的。每個腎單位主要由“腎小球”和“腎小管”搭檔組成。

• 腎小球本質上是一個毛細血管網，它起到了一個過濾器的作用，肌酐、尿素等代謝廢物和水、氨基酸、葡萄糖、無機鹽等部分小分子物質，會被過濾出來。過濾出來的液體叫做“原尿”，腎小球每天都會制造180L原尿，但最終成為尿液排出體外的，隻有1.5L左右。

• 腎小管的主要功能是起到重吸收的功能，可以将濾過的原尿中的糖、有機物以及電解質等進行重吸收。腎小管對于調節體内的水平衡和酸堿平衡也是有很大的功能，所以對人體的健康起着十分重要的作用。

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人體有兩個腎，共有200萬個腎單位，處理日常工作僅需要40萬個，其餘的可以輪流休息。但由于腎單位不可再生，40歲之後，每10年都會有10%的腎單位自然退休，但由于儲備強大，正常情況下，剩下的腎單位足以應付工作。

并且由于腎髒有很強的代償能力，雖然腎單位不可再生，但雙側腎卻給予人體儲備了充足的腎單位，正常情況下，孤立腎（先天）或行一側腎切除後（後天），患者血肌酐仍可以保持正常，不對患者健康産生明顯影響。

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①吃得太鹹：如果鈉吸收過多，血液中突然多出了很多鈉離子，為了維持體内血壓的穩定，腎單位不得不加班加點工作，大大加重了腎髒負擔。

②喝水太少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和尿毒的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

③亂吃藥物和補品：濫用藥物或者服用成分不明的藥物、偏方，導緻腎功能損害，如果不能及時發現，有可能導緻不可逆的損害，引起腎功能不全。

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④抽煙：煙草中含有幾千種毒性物質，長期抽煙還會使腎小球血管硬化、缺血、缺氧。

⑤高血壓、糖尿病等慢性病：高血壓流的沖擊會讓腎小球逐漸萎縮；而高濃度的血糖，不僅增加了腎髒的負擔，還會引起腎單位的氧化和炎症反應。

⑥其他原因如過度體力勞動、感染、高尿酸、自身免疫疾病等，也都可能會傷害腎髒。

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但是在腎髒出現病變的這個過程中，人體是沒有直覺的，因為餘下的腎單位，會拼命維持身體的正常運轉，即使有些輕微的尿液變化，也難以引起重視，當終于感受到問題的嚴重性時，存活的腎單位可能隻剩下10%~20%了，此時的腎已經走上了無法逆轉的絕路——腎衰竭。

因此，對普通人來說，每年一次的定期體檢必不可少，并且注意在腎功能檢查的基礎上，增加“尿常規”。但更重要的是——預防，高血壓、糖尿病等慢性病的患者，一定要積極控制血壓、血糖；普通人平時注意鈉的攝入量、盡量少抽煙，多喝水、多鍛煉、飲食均衡，不要吃成分不明的藥物、補品。

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