導讀：美國疾控中心 （CDC） 有一個“營養、體育運動和肥胖部門” （DNPAO） ，緻力于提高全美的母乳喂養率， 促進和支持母乳喂養實踐 ，下面是他們提供的母乳喂養指南和建議 [來源] 。

母乳喂養對母親和嬰兒的益處

朋友家小朋友剛過了5歲生日。他出生時媽媽僅僅維持了4個月母乳，他3歲時發現乳制品過敏（現在已經好了），4歲在春夏之交又患上過敏性結膜炎。每次一提到過敏，這個媽媽就難免為了當初沒有堅持更久的母乳時間而懊惱。

通常情況下，母乳是嬰兒的最佳營養來源，它還可以降低母親和嬰兒的多種健康風險。

1、母乳喂養可降低嬰兒的健康風險

包含：哮喘、肥胖、耳道及呼吸道感染、嬰兒猝死綜合征、胃腸道感染、早産兒壞死性小腸結腸炎。

2、母乳喂養可降低母親的健康風險

包含：高血壓、2型糖尿病、、卵巢癌、乳腺癌。

母乳的量足夠的情況下，我們可以将母乳吸出後儲存起來。

1、吸乳前的準備

用肥皂或含60%酒精的洗手液洗手。

使用吸奶器前先檢查組件和導管，确保清潔。有發黴現象的部件要馬上丢棄，不能再用。

2、儲存母乳的容器

一定用專用的母乳儲存袋或幹淨的食品級容器來儲存母乳。

容器需要配有玻璃或塑料制成的密封蓋。

切勿将母乳儲存在一次性瓶子中，或用使用非專門的母乳儲存的塑料袋中。因為塑料或者非專用母乳儲存器裡面可能含有不适用于嬰兒的化學物質。

3、母乳儲存方式、溫度及時長

母乳可以冷藏或者冷凍，但儲存時間過長還是會影響母乳的質量，建議參考下面對照表。

喂養剩餘的母乳，不管新鮮還是解凍，都應在 2 小時内用掉。

注意事項：

1、在母乳儲存袋或容易上标記好吸乳的日期。

2、不要将母乳儲存在冰箱或冰櫃門的儲藏格裡，冰箱門在開啟和關閉時的溫度變化也會影響母乳的質量。

3、如果你知道吸乳後4天内不會用來喂寶寶，應該在吸乳後立即将其冷凍。

4、冷凍母乳時，在容器頂部留出大約一英寸（2.5厘米）的空間，因為母乳在冷凍後會膨脹。

5、如果将母乳留在托兒所，應标注孩子的名字，并與工作人員确認是否對母乳标簽和儲存有其他要求。

6、如果你出門在外，需要将母乳存放在帶有冷凍冰袋的儲存袋裡，注意儲存時間請控制帶24小時内。到達目的地後，應立即用掉、或冷藏／冷凍起來。超過24小時的母乳就不要再使用了。

方法有：

1、從冷凍櫃中轉移到冷藏櫃裡，自然解凍。

2、放在裝有溫水容器中。

3、放在自來水中解凍。

注意事項：

1、随着時間的推移，母乳質量會下降。應在儲存袋和容器上标記吸乳日期，先用掉較早吸出的母乳。

2、每次隻解凍适量母乳，比如2～4盎司（60～120 ml）、或寶寶一次喂養的用量，避免浪費。

3、解凍後放在冷藏室裡的母乳應在24小時内使用。

4、解凍後，又加熱至室溫以上的母乳，應在2小時内使用。

5、切勿用微波爐解凍或加熱母乳，不但會破壞母乳的營養成分，而且很難控制溫度，容易燙傷寶寶。

6、一次解凍後，切勿重新冷凍母乳。

喂養用品要仔細的清洗和消毒，并存放在幹淨、安全的環境裡，這樣才能保護母乳免受細菌污染。喂養用品包括奶瓶和奶嘴，吸乳器和母乳儲存杯/袋，寶寶的勺子、碗和杯子，還包括用來給寶寶喂藥的器具等。

用洗碗機清潔喂養用品

用洗碗機清潔嬰兒喂養用品時，要先将奶瓶或吸乳器的零部件先拆開，拆成瓶子、奶嘴、瓶蓋等等。

注意将奶嘴之類的小零件放在一個網兜裡再放入洗碗機，以免它們掉進洗碗機的過濾器裡。

如果是有熱水、烘幹/消毒功能的洗碗機就更好。

如果清洗後的物品沒有完全幹燥，可以墊在沒有使用過的洗碗巾或紙巾上，放在防塵的幹淨環境中風幹。不要用洗碗巾等擦拭物品，這樣做反倒可能将細菌轉移到喂養用品上。

手工清潔喂養用品

先用肥皂洗手，建議洗手時間超過20秒。

清洗前先将奶瓶或吸乳器的零部件拆開，用流動的自來水沖洗。注意不要将零件直接放進水槽裡。

準備1～2個幹淨的盆，專門用于清潔喂養用品。

接一盆熱水，加入洗潔精。可以用專門的奶瓶清潔劑。

用專門的刷子擦洗。擠壓奶嘴，這樣可以确保奶嘴上的小孔也能清洗幹淨。

刷洗後，在流動自來水下再次沖洗，或者将物品放在另一個專用的盆中進行二次沖洗。

将清洗過的喂養用品放在未使用過的洗碗巾或紙巾上，在防塵的幹淨環境中徹底風幹。不要用洗碗巾等擦拭物品，這樣做反倒可能将細菌轉移到喂養用品上。

最後，盆和瓶刷也要清洗幹淨并風幹。

對喂養用品消毒

為了去除細菌，每天至少要清潔一次喂養用品。當寶寶還不滿3個月，早産或免疫系統較弱時，消毒尤為重要。但如果你是用帶熱水、烘幹/消毒功能的洗碗機來清洗喂養用品，就不用再做消毒的步驟。

熱水煮：将拆卸的部件放入鍋中，加水煮沸。建議煮沸約5分鐘。用幹淨的鑷子取出、冷卻風幹。

蒸汽蒸：将部件放入微波爐或蒸汽消毒鍋中，按照制造商的說明對物品進行消毒後，冷卻風幹。

在存放前，要确保清潔消毒後的物品完全幹燥，以防滋生黴菌。存放區域要幹淨防塵。

将幹淨、幹燥的物品擺放在一起。

将重新組裝的奶瓶、盆和幹燥的瓶刷放在幹淨的隔離區域，如封閉的廚櫃内。

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