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男性該如何提升性能力？試試這六個方法

教育更新时间:2024-11-18 06:20:26

　　每個男人都想自己在床上的表現讓女人滿意，所以多多提升性能力是關鍵，那麼男人如何提升自己的性能力呢？

　　1、早起：打個哈欠

　　有專家指出，人在打哈欠時會産生氧化氮的質，這種質會随着哈欠進入大腦，可以控制人體呼吸，并給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來，一氧化氮也就順利到達生殖器，以此來提升性能力。

　　2、睡前：按摩

　　每日睡前按摩五分鐘，可達到舒筋活血、改善睾丸的功能，并改善其循環功能，使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放松，從而改善睡眠質量。男性性功能保養不妨多按摩按摩！

　　3、午餐：可以吃點海産品

　　男性體内缺乏核酸和碘的适合，就會出現性功能減退、性欲低下的症狀。在午餐時吃點海産品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體内所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來！

　　4、午餐後：曬太陽

　　維生素D對于男性性功能而言，是一個非常重要的存在，維生素D太少，男性的性能力就不會好！因為人體體内睾丸激素水平會随着維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，精子活躍度會大大降低，自然性功能也會随之衰弱。人體内的維生素D大多數是經過陽光照射後産生的，有條件的話，建議午餐後最好在戶外曬30分鐘左右的太陽，對于人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以刺激這兩個穴位，并達到健腎固脾的作用，可以有效預防男性性功能障礙哦！

　　5、房事後：可以喝些營養飲料

　　男性在房事過程中會消耗很多維生素C和鈣礦物質，所以在房事後就非常有必要給身體補充精力啦！牛奶可以幫助男性補充體内所流失的鈣，并且牛奶還有安眠的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會給身體帶來過多的熱量哦！

　　6、晚餐後：墊腳尖

　　人在墊腳尖的時候，小腿後的肌肉會随之收縮，促進人體血液循環，讓下肢的血液回流更加順暢，使生殖器得到血液，從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中，可以伴随節奏上下震顫，讓腿部肌肉收縮的更加到位，從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。隻需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果！

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