痛經是一種常見的現象，主要發生在女性月經前後，是一種需要我們重視的現象，而且也要積極的查明病因，在日常的生活當中要做到合理的預防，下面一起來進行一下了解。

　　痛經的種類

　　1、痛經分分原發性和繼發性兩種。

　　繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。

　　2、中醫一般把痛經分為虛實兩種：

　　一是實證：氣滞血瘀證，多為經前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出後，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛；寒濕凝滞證，多為經前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經行量少，色黯有塊。

　　二是虛證：多為行經末期，經淨之後小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。

　　痛經的病因

　　1、過度勞累和緊張

　　如果女性長期做一些勞累的工作，身體長期處于疲勞狀态的話，那麼也是會引發痛經的。特别是一些女性對痛經有一種恐懼感，精神經常處于緊張狀态的話，那麼就會引發和加重痛經症狀。

　　2、激素影響

　　大多數情況下，月經都是在卵巢排卵之後的兩周左右才來，在卵巢排卵以後就會漸漸産生出黃體，而黃體能夠分泌出孕激素。若是孕激素産生太多的話，就會使子宮頸進行強烈的收縮，從而使子宮裡面的經血往外面流。由于子宮裡面的經血太多，會刺激到子宮，并且引起強烈的子宮恥縮，從而引起疼痛。

　　3、精神緊張

　　對于很多女性朋友來說，一到來月經的時候就會覺得特别的煩躁和緊張、焦慮和恐懼，因此她們對疼痛也比一般的女性敏感一些。即便是非常輕微的不适，也會給她們造成影響。由于精神越來越緊張，她們的疼痛就越來越重，而這種疼痛則是因為她們的心理作用所造成的。

　　4、身體受寒

　　女性身體如果被寒氣侵襲，寒氣一直郁積在體内未能驅除出去的話，那麼也就容易身體血氣不暢，引發宮寒症狀，久而久之便會引發痛經問題。

　　5、炎症

　　有些女性不太注重生殖器衛生，在生産、性生活時沒有注意衛生，緻使陰道和子宮發生炎症，這些炎症沒有得到及時治療的話，就容易引發痛經問題。

　　這些方法可防治痛經

　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

　　2、服用維生素：許多病人在每天攝取适量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

　　3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　4、少食食物：咖啡、茶、巧克力，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不适，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

　　5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒将加重此問題。

　　6、不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不适，其實，利尿劑會将重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滞留體内的物質。

　　7、保持溫暖：保持身體暖和将加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　8、泡礦物澡：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　9、作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他适度的運動，将使你在月經期間較舒服。

　　10、練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　11、 服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，并持續12小時不會疼痛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!