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培養專注力的效果和感悟

教育更新时间:2024-09-04 08:17:24

同學們好：

今天我來講一講專注習慣養成能帶來什麼，或者說學會用自己的大腦控制大腦的思考，使自己保持一定的專注思考水平有什麼好處。

培養專注力的效果和感悟（李老師筆談養成專注的習慣能帶來什麼）1

十八年前，作者維修學校實訓教學用CRT顯示器

專注力包含兩個層面的意思，一個是專注于某件事；另外一個是專注這件事的時間長度。如果對某件事專注的時間足夠長，而專注的這件事情又非常有意義，我們就可以獲得有意義的成長或成功。如果一個中學生養成專注習慣，并将這個習慣用于學業，對學習内容專注時間又比較長，他的學業就會不斷提高；如果一個剛剛進入社會就業的年輕人具備專注習慣，專注于自己的工作、事業，他的工作業績也會不斷提高，他的工作效率、競争力也會不斷增強。學會專注思考問題，養成專注習慣，是一個人具備良好思維品質的條件，良好的思維品質無論用在學習上還是工作上，可以提高學習成績或工作效率。換言之，學會用自己的大腦控制大腦的思考，使自己保持一定的專注思考水平，是保證快速進入學習或工作狀态的前提條件，養成專注習慣是身處市井的中學生抵抗浮躁心态的良藥益方。

培養專注力的效果和感悟（李老師筆談養成專注的習慣能帶來什麼）2

十八年前，作者維修學校實訓教學用CRT顯示器

因此，作為中學生來講，提高專注力不僅關系到我們今天的學習成績，更關系到将來我們走向社會，成為一個職業人競争力的高低。

很多同學有這樣的體驗：在學習的時候，專注的時間隻有很短的5-10分鐘，過後就感覺到厭倦，學不進去，但是看電視、電影或者打電遊，持續時間就可以控制的很長、很長，甚至可以廢寝忘食。那麼，這個算不算前面所說的專注力呢？套用專注力定義應該算，但是專注的意義不大，前面我說過專注的這件事有沒有意義很重要，看電視、電影或者打電遊屬于消遣，雖然也有意義，但意義不大，跟學習和工作的意義去比較的話，這個意義很小，不能幫助我們獲得有意義的成長或成功，甚至會阻礙有意義的成長或成功。同學們要記住專注的兩個含義：專注一件有意義的事情；專注足夠長的時間。中學生養成專注習慣，奠定思維優良品質基礎，學會用自己的大腦控制大腦思維，會使我們終生受益。

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