在建設和諧社會的今天，家庭是社會的基本組成細胞，性愛是家庭的一個重要内容之一，所以，性和諧是和諧社會建設的基點。而滿意的性高潮是性和諧的一個重要标志。和諧的性生活會使家庭和諧，社會和諧。關注性高潮，是社會文明進步的體現。

　　在《海蒂性學報告中》這樣描述女性高潮，身體仿佛懸浮飄起，一股奔騰噴湧的烈焰，強烈吞噬一切，這種美妙的生理體驗，便是女性性高潮。然而這種奇妙的感覺，卻不是人人都能體驗到，意大利性學家以馬利?揚尼尼研究顯示，全球約有10%的女性從未體驗過性高潮，性高潮不僅能帶來生理上的愉悅，更能增進伴侶感情和諧，想感受高潮，妹子們不妨試試這樣做！

　　6個方法帶你找到性高潮

　　一、拒絕僞高潮

　　有調查顯示，80%的女性曾僞裝性高潮以滿足伴侶需求，事實上，這一做法并不可取，因為僞高潮會讓伴侶誤以為目前性愛套路最理想，繼續做下去造成惡性循環，女性長期處于僞裝和壓抑的狀态，對性的激情越來越低，真高潮越來越遠。

　　二、床上盡情放肆

　　受傳統性觀念的影響，不少妹子滾床單時拘束呆闆，任男人風生水起，我自然不動，要知道床上對戰不是獨角戲，喜歡就放肆，愛他無需克制，主動出擊才能嗨。

　　三、了解自己的身體

　　調查顯示，51.9%的女性在自慰中經常高潮，對女性來說，自慰是了解認識自己的身體的最佳途徑，在自慰中了解自身的性敏感帶，熟悉性高潮反應規律，在實戰中在引導性伴侶加以刺激，輕車熟路，高潮自然水到渠成。

　　四、凱格爾練習

　　即恥骨尾骨肌收縮練習，主動收縮陰道周圍肌肉，又叫PC肌，有助于将血流引向生殖器，從而促進性喚起，PC肌是控制高潮的肌肉，時常練習可幫助激發性高潮，還能使高潮體驗更加強烈。

　　五、姿勢與道具

　　如果想通過陰道性交達到高潮，首選女上位式，雙腿分開，跪在男人腰恻，上下運動，能讓你全程控制被插入的深度和角度，快感強烈，如果不抵觸性玩具，不妨試試振動器，研究證實，振動器有助于提升性愛體驗

　　六、尋找敏感部位

　　性學專家勞拉?博爾曼指出，僅有30%的女性在性交過程中能達到陰道高潮，事實上，陰帝是女性身體上負擔高潮重擔的關鍵部位，千萬不要忽略它，更有部分女性需要刺激乳頭，耳垂，脖頸等敏感部位才能實現高潮，刺激這些部位，甚至不需要通過陰道性交，隻要刺激程度觸動了高級神經中樞性高潮反應的刺激點，高潮就會發生，别為自己缺少反應而氣餒，不斷嘗試，在探索中等待高潮出現。

　　追求性福是每個人的權利，高潮則成為衡量性生活質量的硬性指标，但高潮絕不是性愛的唯一目的，太過刻意反而帶來雙方壓力，放松去體會，才能享受不可言說的樂趣。

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