迷人的乳房形态是所有女性都希望擁有的，但很多女性懷孕之後，很悲傷地發現：乳房下垂了！好看的乳房成為過去。有的女性為了保護美胸，甚至拒絕母乳喂養，因為她們認為這樣會造成乳房下垂。
導緻導緻乳房下垂的“元兇”是......
然而研究證明，哺乳不是導緻乳房下垂的罪魁禍首，實際上，懷孕才是導緻乳房下垂的真正元兇。不管是胸大還是胸小的女性，産後都有可能面臨乳房下垂，而且這還是一種正常的生理現象。
這是因為乳房的堅挺需要乳房懸韌帶、乳房皮膚、乳房脂肪體、乳腺組織來維持和支撐，其中，最重要的是乳房懸韌帶，它像一條條橡皮筋，起着重要的内支撐作用，而女性經常穿的内衣，則可以給乳房起到外支撐的作用。
為什麼懷孕會導緻女性的乳房下垂呢？
懷孕時，女性體内的雌激素、孕激素會大幅度升高，乳房内乳腺導管延長、增多，乳腺小葉、脂肪細胞都會增大，最終會導緻乳房大幅度變大。這樣，在重力的作用下，乳房懸韌帶和皮膚會被拉伸，時間長了，彈力也會下降。
而到了産後，女性體内的雌激素水平會下降、間乳房體積也會縮小，但是乳房懸韌帶和皮膚經過拉伸，彈力下降，乳房就會變得松弛，無法回歸原來的大小，所以看起來就是乳房下垂了。
另外孕期乳房片大、多次懷孕、肥胖、高齡也會導緻乳房加劇下垂。但也不用太過擔心，乳房下垂并不是不可避免的事情，給乳房更多的呵護也是可以預防乳房下垂的。
（1）産後三天，要開始乳房保健。
其中早點給寶寶喂母乳是一個辦法，這可以促進乳汁分泌，使得乳腺組織更加發達。但是要教會寶寶正确的吸吮方姿勢，避免寶寶因吸不到乳汁而太過用力而改變乳房形态，避免寶寶強行将乳頭拉出，這樣會拉扯懸韌帶，也會導緻乳房下垂。
喂奶的時候要兩側乳房交替進行，避免引起兩側乳房的不對稱；及時将乳汁排空，不要讓漲奶的時間太長。
（2）哺乳之後進行乳房鍛煉
進行乳房的肌肉的鍛煉，可以改善乳房形态，推薦一些比較簡單的塑形動作。比如雙手合掌放在胸前，要和胸平行，雙手用力，感覺到活動到胸部肌肉。這種動作可以一天做3-5組，每次5分鐘左右，長期堅持，可以讓乳房變得堅挺、結實、豐滿。
（3）産後6個月内不要做劇烈的運動，産後也不宜快速瘦身。
（4）哺乳期要堅持佩戴文胸，使得乳房有支撐和扶托，不讓乳房被碰到和擦傷，運動的時候最好穿運動型内衣。
（5）産後要控制體重，管理好飲食，多吃魚蝦、雞肉等含有優質蛋白質的食物，少吃高脂肪食物。
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