性生活的質量一直都是很多夫妻所注重的事情，其實在生活中可以通過幾大規則來提高性生活的質量。例如用新奇的星光燈取代蠟燭、讓音樂來助“性”、情人節，對他說Yes！等。看看具體的介紹。

　　提高性生活質量的5個技巧

　　1、帶他一同去做助性運動

　　他是否在做愛後，贊美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉？不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩周前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。

　　2、愛撫他的小屁屁才令他驚喜

　　盡管每個男人的性感地帶各有不同，但是，依然有調查顯示，原來，你對他身體的愛撫居然會有驚人的效果！以下是他們的真實感受：“……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”；“我喜歡對方親吻和輕撫我胸膛——然後愛撫和按摩全身，如果對方知道怎麼做，這些部位十分敏感。”

　　3、用新奇的星光燈取代蠟燭

　　燭光不隻是适合浪漫的晚餐，它也同樣會給性愛增加新鮮感受。而燭光更會讓肌膚看起來紅嫩細緻，連投射在牆上的影子都會非常美。某些家居店出售的蠟燭台甚至會讓燭光照出特殊的形狀來，映射在天花闆和牆壁上，帶來更加美麗的刺激感。不過那已經是老套的選擇了，坊間流行的星光滿天的鐳射燈可以瞬間讓你們的房間變成神秘的星空，嘗試在它的伴随下開始一場性愛吧……

　　4、高潮不再是評判一場好的sex的标準

　　“讓我們休息一下”是2010年的“性”福新概念。接着再來，意猶未盡的感官刺激可以讓你們消磨長夜！據調查顯示，人類的興奮感在做愛停止後還會持續幾秒鐘到1 分鐘左右，所以在ML 的過程中适當停歇，不但不會減少快感，反而會令你們擁有欲擒故縱的刺激感。

　　5、新婚陰道健身操，讓你們越做越親密

　　提肛健身操隻能使陰道口處的肌肉得到鍛煉。陰道的最佳鍛煉時機是當他的小弟弟深入你體内時，你收緊陰道肌肉，将它牢牢包裹，直至不能再緊，保持10秒，再放松，可以讓陰道深處的肌肉得到鍛煉。這樣的鍛煉當然隻能和最親密的新郎來鍛煉，這會讓你們的婚姻生活越來越緊實！

　　哪些性技巧可以獲得性高潮？

　　性高潮的獲得是兩性生活中都希望的結果，那麼究竟都有哪些性技巧可以讓雙方都能獲得愉悅的體驗呢？下面小編給大家介紹3中較為經典的方法。

　　一、性交合之旋轉式運動：即當陰莖插入陰道後，用腰部 畫圓的技巧，做旋轉運動。本法适于女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助于陰根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感。

　　二、性交合之迎送運動：當男方将陰莖插入女方陰道後，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上頂。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。本法适于男上位或女上位。優點是有利于刺激陰蒂及陰道口，并有利于女性靠陰道口的三分之一長度範圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。

　　三、性交合之活塞式運動：即陰莖在陰道前後來回抽動，一般女性對低頻率抽動很感興趣，它激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭 登陸，鳝魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋漓盡緻。

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