高跟鞋一直被女性視為一種神聖的穿戴物品，希望通過高跟鞋來讓整個人看上去更高挑，甚至不願随意脫下。但其實高跟鞋并不适合經常穿，不僅可能會對腳部有一定的磨損或是擠壓作用，同時還可能損害身體的健康，因此，從保健的角度出發建議女性朋友要慎重選擇。

　　損健康

　　新近研究顯示，英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。

　　女性穿上高跟鞋後，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時，膝部及背部也可能受影響，由此産生病症。

　　英國10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一項最新調查發現，三分之一女性穿高跟鞋走路時曾摔倒。

　　細高跟鞋最先流行于20世紀30年代。女性原本在重要場合中才穿高跟鞋，但一些熱播電視劇如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造為女性日常社交活動必需品。

　　緻病痛

　　英國手足病協會發言人、足部外科顧問邁克奧尼爾告訴英國《每日郵報》記者：穿着高跟鞋使身體重心向前傾斜，促使人彎腰以适應這一變化。如此一來，脊骨位置發生改變，使背部神經承受壓力。接下去可能發展成坐骨神經痛，即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。

　　另一普遍症狀是跟腱永久受損，奧尼爾說。跟腱連接小腿和足部骨頭，當人行走時，它幫助腳向上或向下擺動。穿高跟鞋會減少足跟部與地面接觸，使跟腱長時間處于緊張狀态。時間一長，跟腱變緊，腳伸直時人會感到疼痛。

　　穿高跟鞋還普遍引發拇外翻，使大腳趾關節處腫脹發炎。許多女性還因此患錘狀趾，即腳趾頭中間關節因腳趾經常彎曲變形。

　　由此可見，女性常穿高跟鞋的危害不容小視，希望女性朋友對此有足夠的認識，同時提醒那些還在青春期發育的少女，不要為了追求美麗而過早的嘗試高跟鞋。很可能會造成更為嚴重的後果。

　　現在在農村還有這樣的說法：屁股大了會生兒子。現代生活中越來越多的人成了大屁股，不過這可不是意味着你會生兒子，而是你發胖了。現代白領上班都是坐在那裡一整天，嚴重的缺乏運動，身體很容易就陷入虛胖的陷阱。現在我們就一起去看看養生保健專家如何剖析白領肥胖之謎。

　　肥胖謎底之一：久坐而不運動

　　生命在于運動，每天隻是坐在那裡八個小時的白領們當然那很容易就運動了，大屁股太正常了。

　　破解之法：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

　　肥胖謎底之二：跷二郎腿

　　此刻，你可能正窩在沙發裡，跷着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你跷着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導緻下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導緻脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　破解之法：可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。l另外，養成不跷二郎腿的好習慣!

　　肥胖謎底三：飲食高熱量、重口味

　　大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

　　破解之法：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

　　白領工作是很多人夢寐以求的，但是也是現在亞健康的最大的人群。看似光鮮的白領們，身體正在承受着一系列亞健康的侵襲。為了我們的健康，為了遠離亞健康，白領麗人們可要當心了。

　　我國有着悠久的飲茶文化，茶葉的種類不同，起到的功效也就不同。人們時常總在閑談的時候飲茶，殊不知飲茶的種類和飲茶的時間也有着很大差異。茶文化的博大精深很多人都不熟悉，茶原本是有助于人健康的，但是飲茶的時間和選茶的種類出現了錯誤，反而造成對人體不好的效果，甚至影響了身體的健康。現在市面上有許多備受女性青睐的健康減肥茶，果真對女性保健能起到健康減肥的作用嗎?

　　飯後來杯清茶或香醇濃郁的咖啡，對很多人來說是生活中一大享受，甚至還有人認為，這樣既清洗口腔，又幫助消化。其實，飯後馬上喝茶對健康不利，還為日後埋下貧血的隐患。

　　醫生說：飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單甯酸，飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單甯酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，飯後喝用15克幹茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

　　現在，還有很多人喜歡飽餐後喝些茶，以為可以消食解膩。其實這樣對健康也很不利。醫生說：因為茶中的大量鞣酸，會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道内的滞留時間，導緻大便幹燥。

　　醫生強調，為避免出現貧血症狀，飯後約1-2小時，胃排空後，再喝咖啡或茶較合适;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質的食物，以避免血紅素不足。

　　晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得過濃。空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等茶醉現象。

　　原來飲茶的時間、選茶的種類與飲茶文化一樣值得人學習和研究，讓茶充分發揮出對人體有益的作用，不要适得其反。茶有助消化的，有助排便的，有助睡眠的，有助養顔的，如果要購買茶産品，先要了解茶的功效和飲茶時間，這樣才能達到最終的目的。女性朋友要慎重的選擇飲茶，喝出健康，做到真正的健康女人。

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