現在很多結婚的女子都在煩惱一個問題，結婚生子之後，跟老公的房事已經成了例行公事，沒有任何激情，而且妻子可以感覺到老公對自己已經不像是剛結婚時候的愛了。這主要是因為女人生完孩子之後，陰道通常都會變得很松弛，自然與老公的性生活也不如人意。為了恢複夫妻間的和諧生活，想辦法恢複私處緊緻才是關鍵。那麼女性如何保持私處緊緻呢？日常生活中該如何保養私處呢？

　　如何保持私處緊緻？

　　1、練習仰卧按摩

　　女人仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性舒适感。

　　2、如廁縮陰運動

　　在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會随着鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

　　3、練習骨盆運動

　　女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，将骨盆前推；呼氣，将骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做10次。

　　4、練習展腿運動

　　女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。反複做5次。

　　女性保衛私處健康的方法

　　1、每次清洗都掉顔色

　　染料對身體是有危害的，現在很少采用天然染料來染衣物。殘留的化學染料雖然不會對女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸後，皮膚會對其化學物質有一定的吸收，會影響整個身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明内褲質量有問題，建議不要再穿了。建議内褲一定要買品質比較好的産品，甯可在别的地方省錢，不能在這裡節省。

　　2、經常晾在衛生間

　　每天洗完澡就把内褲順手洗了，然後晾在衛生間，你以為這樣很方便，殊不知，這樣的舉動容易帶來健康隐患。内褲晾在不通風、陰暗潮濕的環境容易滋生細菌，尤其是得了黴菌性陰道炎的人。因為黴菌喜歡在潮濕陰暗的環境裡生長，因此洗完後最好晾曬。如果家裡沒有晾曬的條件，那也要把内褲晾在通風的環境裡，利于幹燥，避免滋生細菌。

　　3、超過半年以上的内褲

　　世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條髒内褲平均帶有0.1克糞便，排洩物中有沙門氏菌、大腸杆菌等病菌，即使正确清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。因此，一般情況下，使用頻率較高的内褲，最好半年一換。如内褲出現變形、材質變幹硬、污漬洗不淨的情況，就得及時更換。

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