老人消化不良應該怎麼辦?很多人容易出現消化不良，這對身體的健康影響是很大的，尤其是老年人更容易消化不良，消化不良，很容易使身體遭受更為嚴重的損害，所以我們要及時作出調整，避免健康遭受威脅。

　　老人消化不良怎麼辦

　　1、吃飯先吃主食

　　吃飯時要先吃主食。主食是種天然消化藥。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。

　　2、飯後忌水果和茶

　　茶和水果對身體都有很好的刺激作用，但吃飯後卻需要遠離它們一段時間。飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滞，緻使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單甯酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。

　　3、用唾液漱口

　　其實就是中醫裡面的含津。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上颌，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而産生大量唾液。唾液産生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。

　　4、培養聽音樂的愛好

　　音樂對人體有奇妙的功效。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、内分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，适當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助于更好地消化。

　　5、散步過程中揉肚子

　　飯後适當運動，也可以促進胃腸道的生理功能。每天飯後半小時，散步20~30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15~20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要适中，盡量穿着棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或産生靜電。

　　以上為大家簡單的介紹了老人消化不良應該怎麼辦，對于老年人消化不良，我們一定要做好相應的預防措施，避免意外對老年人身體造成影響，以緻于很難恢複。

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