在平時的生活當中,老人一定要注重養生保健工作,要注意保護好自己的大腦,經常性的、有意識的鍛煉自己的腦部,老人也要多學習知識,合理的安排自己的老年生活,那麼我們今天給大家講述一下,如何幫老人自測大腦健康,一起來了解一下。
如何自測大腦健康。
人在老的時候腦部的也會随之減緩,像現在老年癡呆成為困擾老年人的一項重要疾病,不少患上老年癡呆的老年人生活質量急劇下降。如何衡量老年人的腦健康呢?專家們達成共識,認為腦健康有六好金标準,即:思維清晰,表達好;精力充沛,氣色好;心情愉悅,睡眠好;日常生活,自理好;和諧相處,行為好;社會活動,參與好。
1、表達好是指老人在表達一個事物的時候能不跑題;
2、氣色好是指在正常衰老後,氣血循環基本正常,面部皮膚潤澤;
3、睡眠好的老人每晚至少要睡6個小時,中午再睡1個小時,睡醒後不會昏昏沉沉,有解乏輕快的感覺;
4、自理好是要求老人生活上要有自理能力,包括自己能照顧自己,有參加社會活動着裝與主題活動協調等能力;
5、行為好是希望老人能處事樂觀,态度積極,樂于承擔責任,事無巨細不挑剔,保持良好心态,要寬容、平和,切忌焦慮和疑心,言行和諧,用愛去滋養身邊的一切事物;
6、參與好就是老人要有較快的環境适應能力,具有一定的社會交往能力,不管是社會還在家庭,都要有主動參與的心态和适應能力。
老年人自測後,是否發現自己的大腦健康上是否存在問題呢?如果有問題一定要積極的去解決和治療,如果沒有大問題,也一定要想辦法保持大腦的健康度。
以上就是我們今天講述的如何自測大腦健康,就為朋友們具體介紹到這裡,老人的大腦,随着年齡的增加其實也會減慢,老年癡呆這時候就很容易發生在老年人的身上,那麼老人一定要注意有意識地鍛煉自己的大腦,經常性的多學習一些知識,尤其對自身比較有利的一些知識,或者是下下棋。
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