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如何幫老人自測大腦健康

健康更新时间:2025-03-18 11:25:53

　　在平時的生活當中，老人一定要注重養生保健工作，要注意保護好自己的大腦，經常性的、有意識的鍛煉自己的腦部，老人也要多學習知識，合理的安排自己的老年生活，那麼我們今天給大家講述一下，如何幫老人自測大腦健康，一起來了解一下。

　　如何自測大腦健康。

　　人在老的時候腦部的也會随之減緩，像現在老年癡呆成為困擾老年人的一項重要疾病，不少患上老年癡呆的老年人生活質量急劇下降。如何衡量老年人的腦健康呢?專家們達成共識，認為腦健康有六好金标準，即：思維清晰，表達好;精力充沛，氣色好;心情愉悅，睡眠好;日常生活，自理好;和諧相處，行為好;社會活動，參與好。

　　1、表達好是指老人在表達一個事物的時候能不跑題;

　　2、氣色好是指在正常衰老後，氣血循環基本正常，面部皮膚潤澤;

　　3、睡眠好的老人每晚至少要睡6個小時，中午再睡1個小時，睡醒後不會昏昏沉沉，有解乏輕快的感覺;

　　4、自理好是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顧自己，有參加社會活動着裝與主題活動協調等能力;

　　5、行為好是希望老人能處事樂觀，态度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔，保持良好心态，要寬容、平和，切忌焦慮和疑心，言行和諧，用愛去滋養身邊的一切事物;

　　6、參與好就是老人要有較快的環境适應能力，具有一定的社會交往能力，不管是社會還在家庭，都要有主動參與的心态和适應能力。

　　老年人自測後，是否發現自己的大腦健康上是否存在問題呢?如果有問題一定要積極的去解決和治療，如果沒有大問題，也一定要想辦法保持大腦的健康度。

　　以上就是我們今天講述的如何自測大腦健康，就為朋友們具體介紹到這裡，老人的大腦，随着年齡的增加其實也會減慢，老年癡呆這時候就很容易發生在老年人的身上，那麼老人一定要注意有意識地鍛煉自己的大腦，經常性的多學習一些知識，尤其對自身比較有利的一些知識，或者是下下棋。

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