國家是個大家庭，由主席管理着國家，他得身邊會有很多助手來輔助他，主席才能順利治理國家。家是我們心靈的港灣，男人主外，女人主内，小家要想和睦，女性起着主導的作用。結婚後的女人們，過的太累了，既要管孩子，管老人，又要工作，忘記自己的身體健康。當我們女性頭發托的厲害，發胖，還怕冷，就是腎向你發出的警告，就必須補腎了。下面講幾種補腎的食物，大家看看吧!
【冬蟲夏草】
冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎髒疾病都有良好效果，尤其對于腎虛的症狀，服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外，對由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等症狀都具有改善作用。
【枸杞】
枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發等症狀。
【阿膠】
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。
【海參】
海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對于改善男女的腎髒功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等症狀。
【何首烏】
何首烏最為人所知道的就是其黑發潤發的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。同時還可以用于慢性腎功能衰竭。
【黑豆】
黑豆具有良好的補腎功效，尤其是炮制補腎湯品的時候，往往都少不了黑豆。适用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿等症狀。補腎黑豆的吃法也有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮湯，都具有強有力的補腎功效。
以上這六種補腎的食物，我們女性要經常吃些，少吃，經常食用對我們身體的健康很有利。黑豆，是我們經常見到的，可以磨成面吃，也可以做豆漿喝。女人要懂的愛自己，對自己好些生活的不會孤獨，寂寞，感覺委屈呢!我們必須注重補腎，看看自己有沒有不舒服的感覺，有的話，要及時補腎。身體健康了，才會更美麗，生活會更充實。
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