改變排便姿勢治療老年便秘-tft每日頭條

改變排便姿勢治療老年便秘

健康更新时间:2025-05-01 06:30:54

　　很多老人都有老年便秘困擾，便秘會影響老人腸道健康，還是導緻一些疾病發生。所以，老人如果有便秘問題，就應該及時治療。那麼，老人該如何治療便秘問題呢?專家發現改變排便姿勢，會有治療老年便秘的功效。下文具體介紹了四種排便姿勢，老人可以試試用它們治療便秘。

　　老年便秘

　　如何治療老年便秘

　　1. 雙手托下巴法

　　便秘患者在大便時(取坐姿或蹲姿均可)，可用雙手捧住下巴，将雙肘抵在雙膝上，然後微微用力向上托下巴，直至大便排出。用此法具有刺激大腸神經、加快大腸蠕動的功效。

　　2. 咳嗽法

　　便秘患者在大便時(取坐姿或蹲姿均可)，可一邊用力排便，一邊盡力咳嗽，可連咳嗽數聲，直至大便排出。用此法不但能增加人的腹壓，有利于大便的排出，還能有效地預防因用力排便引起的心腦血管事件。

　　3. 大腿互壓法

　　便秘患者在去坐姿排便時，可先将左腿緊壓在右腿上(即翹二郎腿)，然後每隔1分鐘交換雙腿的位置1次，直至大便排出。用此法具有增加人的腹壓、加快大腸蠕動的功效。

　　便秘患者在去坐姿排便時，可不停地抖動上身，同時按照呼吸的節奏不停地收縮小腹，直至大便排出。用此法具有加快大腸蠕動的作用。

　　4.扭腰運動

　　另外，便秘患者還可在每次排便前做一次扭腰運動，以加快大腸的蠕動、促進大便排出。具體的做法是：便秘患者去站立位，雙手叉腰，按順時針方向扭腰3分鐘，直至出現明顯的便意為止。

　　今天介紹的四種排便姿勢，據說都有治療老年便秘的效果，如果您也有便秘困擾，不妨來試試今天介紹的解決辦法。小編提示便秘雖然不是小病，但對老人健康的傷害非常大，所以，老人一定要注意防治便秘，要重視便秘問題。改變排便姿勢、食療調理，這些辦法都能治療老年便秘，老人們可來選擇。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康手術傷口不小心抓破流血了怎麼辦
人體當中有血管分布，大緻可以分為動脈血管和靜脈血管，但凡是個正常的人，身體上就容易出現創面，這種情況就容易傷及到人體的毛細血管，甚至有可能會導緻動脈出血。很多人表示外科手術當中，怎麼沒有看到有出血的情況？其實，這些情況的出現都是人為因素，不... 2022-12-01
健康不用運動節食的減肥方法
由于現在生活水平的提升，大家對吃越來越上心，不少人就是因為貪吃而發胖，可誰都希望自己有好身材，所以想要減肥的人也越來越多，不過減肥可不是吃的越少越好，而是需要保持健康的飲食。因為減肥可不隻是為了身材，更多的還是為了健康，比較肥胖也會引起很多... 2023-01-14
健康咖啡喝多了有壞處
咖啡是生活中十分常見的品，通過适當喝咖啡的方式能夠獲取裡面的咖啡因，達到提神、緩解疲勞的作用。雖然喝咖啡有一定的效果，但是不能夠過量飲用，很多人沒有注意這個問題，經常性大量飲用咖啡也會存在健康隐患。那麼，大量飲用咖啡會出現哪些問題呢？1、降... 2023-01-31
健康帶殼青豌豆怎麼炒好吃
帶殼青豌豆怎麼炒好吃?這些天來，新鮮豌豆降下來了早晨，當我出去買食物時，我看到一個叔叔在路邊拿了很多豌豆莢他們看起來非常新鮮，綠色和綠色十元可以買2-3斤，倒入一個大鍋裡，這确實是一大收獲，我來為大家科普一下關于帶殼青豌豆怎麼炒好吃?下面希... 2022-10-08
健康生蚝裡面黃黃的東西能吃嗎
近日，深圳4個年輕的健身教練去吃夜宵，結果吃完第二天就開始腹痛、拉肚子，于是立即前往深圳某醫院治療。據了解，4位教練就點了一盆龍蝦，兩打烤生蚝，也沒吃别的了。疾控中心專家懷疑是食源性諾如病毒感染，立即展開了全面調查。最終通過檢查夜宵攤檔的從... 2022-11-27
健康金沙植物園演出門票怎麼領取
♬這是一條文末有福利的推文噢♬最美四月春末夏初踏青的時節還未過去又到了每年芍藥盛開的季節了萬紫千紅的春季來到美麗的廣興鎮何愁無處賞花？别離了櫻花迎來了芍藥處處都是一片花的海洋在金堂縣廣興鎮芍藥園裡1000畝芍藥花正在争奇鬥豔競相開放燦若雲霞... 2022-12-12
健康京津冀健康狀态終于互認
京津冀健康狀态終于互認?中新網客戶端4月18日電(陳杭彭婧如)北京市發展改革委副主任李素芳18日表示，實行京津冀區域健康狀态互認北京市人員已實現赴津冀地區通行無障礙，北京也明确“居住在河北省廊坊市北三縣等環京地區的在京工作人員，上下班往返屬... 2022-12-15
健康指甲顔色越來越紅越好嗎
閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條号，别錯過全網最好的健康資訊！中醫診療很重視細節的觀察，因此就有“見微知著、以小見大”之說，意思是可以根據身體某一部分的改變來推斷整個人體的病理變化。指甲顔色的變化反映的就是身體的病理變化。常見的改變如下... 2023-03-10
健康購物小票怎麼會變黑
您是否曾留意過有關雙酚A的消息？聽說過所謂的環境激素嗎？曾有傳言說，不僅塑料飲水杯含有雙酚A，而且，咱們幾乎每天都要接觸的購物小票，也含有雙酚A。這種物質的毒性有多大？會對健康帶來什麼影響？咱們接觸的時候，應該注意什麼事項？看細節。雙酚A，... 2022-12-28
健康自然堂化妝品是否備案
自然堂化妝品是否備案?保健品生産和銷售領域再現亂象，姿美堂、康恩貝、貴珍林、珍貴全、德麗斯康等多家企業銷售的不同品牌、不同宣傳功效，甚至原料産地也存在差異的“益普利生葡萄籽維生素E膠囊”，産品批準文号卻同為“國食健字G20110126”據記... 2022-12-08
健康健康寶多久可以恢複正常
健康寶多久可以恢複正常?北京日報客戶端|記者白歌曹政李博孫宏陽代麗麗孫樂琪美編張存，現在小編就來說說關于健康寶多久可以恢複正常?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!健康寶多久可以恢複正常北京日報客戶端|記者白歌曹政李博孫宏陽代麗麗孫樂... 2022-10-15
健康教你做低脂減肥餐好吃還不胖
最近的天氣是越來越暖和了，濟南這邊的溫度普遍都在10-20攝氏度左右了，隻有早晚的時候有些涼，白天一整天都是暖洋洋的，過上一個月就開始要穿短袖了，樓胳膊露腿的時候到了，你的減肥大業開始實施了嗎？今天分享8道低脂還飽腹感很強的食譜，湯、主食、... 2022-11-17
健康堅持跑步對身體竟然有這幾大好處
跑步屬于一種非常多見的運動健身方法，對于運動人群以及運動場地并沒有過高要求。而且每天堅持跑步的話，還能夠提升整體的免疫功能。所以在日常生活當中，有很多人每天都會堅持跑步。那麼，每天堅持跑步，對身體到底有哪些具體的好處呢？一、提升新陳代謝對于... 2023-01-31
健康痰濕體質如何減肥最有效
痰濕體質如何減肥最有效?痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或原來瘦現在胖的人朱丹溪提出了“肥肉多痰，肥人多濕，廋人多火”該體質的人常表... 2023-03-10
健康香蕉可以減肥嗎一天能吃幾個
一直都覺得香蕉是一種很棒的水果，有利于通便有利于調節内分泌還是減肥的好幫手，但在寒冷的冬天，很少有人能堅持下來，那麼，你不妨試試風靡日韓的香蕉減肥方法吧，讓你1個月急瘦16斤。趕緊試試吧。香蕉減肥法就像其他的飲食減肥方法，香蕉飲食減肥法一開... 2023-01-19
健康肺癌做了肺穿刺診斷腫瘤證據不足
地球上沒有完全相同的兩片葉子，也沒有完全相同的肺腫瘤。這位中年女士就遇到一件蹊跷事，幸好是好事！她今年41歲，受涼後感冒，咳嗽、咳痰一個月，斷斷續續無好轉，後來甚至出現了痰中帶血。成年人痰中帶血常常是個危險信号。于是趕緊去醫院做了個CT，果... 2022-11-01
健康做激光去疤痕的對比圖
疤痕的形成：主要由于在人體肌膚組織受到外傷之後，皮膚軟組織的損傷不能完全的自行修複，并且還出現大量的結締組織增生，伴随着透明變性而形成的過度增長。其原理就是真皮層的膠原纖維增生，成纖維細胞的變多，膠原纖維排列變得混亂紊亂。那麼為什麼激光可以... 2022-12-12
健康高效孕激素治療子宮内膜異位症
子宮内膜組織(腺體和間質)出現在子宮體以外部位時稱為子宮内膜異位症。多發生于生育年齡婦女，子宮内膜異位症雖然是良性病變，但具有局部浸潤和遠處轉移和種植的惡性風險。異位内膜最常見的種植部位是盆腔髒器和腹膜，其中以侵犯卵巢者最常見，也可出現在身... 2023-01-15
健康紫蘇的神奇功效
紫蘇這一物質，可能很多人并不是特别熟悉，但它恰恰是夏季餐桌上一道獨特的美味，而且同時也是我們國家流傳千年的一種名藥，小小的紫蘇葉當中包含着很多的營養物質與一定的美味，正因為如此，紫蘇的很多部位都可以食用，而且食用方式相對較多。對于大家很感興... 2023-01-19
健康沉香的功效和作用
沉香的功效和作用?沉香治因胃冷引起的久呃逆（打嗝），我來為大家科普一下關于沉香的功效和作用?以下内容希望對你有幫助!沉香的功效和作用沉香治因胃冷引起的久呃逆（打嗝）。沉香有治因胃冷引起的久呃逆的作用，可以用一錢沉香、一錢紫蘇、一錢白豆蔻三味... 2022-06-16
健康血管狹窄硬化有斑塊吃什麼食物好
天氣一冷，臨床上就有不少冠心病、血管堵塞的患者來醫院診治，這時候檢查時就會發現很多名詞，比如“動脈粥樣硬化”、“冠狀動脈粥樣硬化”等等。很多第一次患病的人會問，動脈硬化到底是怎麼一回事，這個粥是什麼意思，就是血液變成粥了嗎？哪些症狀能幫助人... 2023-01-20
健康媽媽和小孩生病
媽媽和小孩生病?昨晚也沒有睡好，大概睡了4個小時不到睡着的時候，也是在做夢，夢見做CT檢查，夢見不好的結果到現在為止，依然無法接受這個事實心情時好時壞，昨天下午和晚上和媽媽在一起的時候，看着她，和她說着話，心情就好很多，可是現在心情又變差了... 2022-12-03
健康生氣上不來氣是什麼病
随着現代人社會壓力的增加，人們的心态也呈現出極好和極差兩個極端，很多人會動不動就生氣、發火，卻不知道，這其實是導緻身體不适的原因之一。在《黃帝内經》中有“百病生于氣也”的記載，意思是說，生病是導緻疾病的根源，可見生氣對身體的不良影響有多大。... 2022-11-21
健康吃什麼水果減肥得最快
吃什麼水果減肥得最快?4、多喝水多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路裡光是每喝兩杯涼水、溫度不高于72攝氏度、就能燃燒25卡路裡每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅，下面我們就來說一說關于吃什麼水果減肥得最快?我們一起去了解并探讨一下這個... 2022-10-16
健康産婦得了痔瘡怎麼治
産婦患有痔瘡該怎麼辦呢首先，産婦在飲食上要注意，平時家裡人都比較注重你的營養，天天大魚大肉的，時間長了飲食習慣就不好了，容易便秘，發痔瘡。所以産婦不僅要注意營養，還要注意葷素搭配才好，這樣助消化。然後就是要注意每天都吃香蕉或者紅薯，這兩個東... 2022-12-14
健康不用烤箱不用空氣炸鍋的甜品
絕大多數人，都愛“甜”這一滋味，究其原因，大概出于人的本能。人在吃甜食的時候，大腦當中的多巴胺神經元會被激活，之後會釋放出一種名為阿片類物質的化學物質，讓大腦産生興奮的感覺。而且帶有甜蜜滋味的食物，通常也能為身體提供大量熱量，能量充足，自然... 2022-12-05
健康洋參的功效與作用
洋參的功效與作用?提高免疫功能，抗腫瘤作用洋參一般都是西洋參比較多見在臨床上西洋參中含有許多營養價值成分，比如像有洋參皂苷、多糖、黃酮類、揮發油、蛋白質、氨基酸、肽類，還有核酸、澱粉、維生素、脂肪酸、有機酸以及微量元素等多種有效成分，所以說... 2022-06-16
健康陳曉《冰雨火》影視劇
由陳曉、王一博主演的刑偵禁毒劇《冰雨火》正在優酷熱播，日前，該劇編劇麥利雅斯、張鸢盎接受媒體采訪時透露，《冰雨火》開始創作時，故事雛形叫《姐妹》，核心講述的是女警察的故事，後來參考了很多新聞報道和案件原型，主人公改成了兩個關系親密、互相扶持... 2022-12-31
健康有胃病的人不能吃什麼水果
有胃病的人不能吃什麼水果?說起水果，都認為是對身體有益的食物，也都知道在平時多吃一些水果能夠幫助補充維生素以及提高免疫力，卻不知道各種各樣的水果有着不同的功效，一些患有慢性疾病的人，在吃水果的時候也要注意，尤其是存在胃病的患者，如果經常吃這... 2022-10-15
健康愛情公寓子喬顔值巅峰
看到《改變，從心開始》這本書的時候，我腦中的第一閃現出來的畫面是愛情公寓中子喬的自制心靈雞湯視頻，視頻很搞笑，也已經被他的那句“記住，天使與你同在，你本來就很美”洗腦，莫名想改編一句“你是個平靜的人兒，小小的事情不足以讓你浮躁，平靜在心中，... 2022-12-22

tft每日頭條

> 健康

> 改變排便姿勢治療老年便秘

改變排便姿勢治療老年便秘

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注