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女人最快的補血方法

健康 更新时间:2024-12-19 14:06:41

  1、女人補氣血,可以從飲食、生活作息、運動、藥物調補等幾方面着手。脾胃為後天之本,脾主運化、主統血,所以女性想要補氣血,可以多食用一些補脾氣和肝血的食物,如山藥、大棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳、山藥等,具有健脾益氣作用。

  2、脾胃得健,則其化氣生血的功能就得到發揮。平時生活習慣方面要注意規律作息,不熬夜,熬夜是最耗傷氣血的。

  3、另外,要适當鍛煉身體,促進身體的氣血循環,使氣機暢達。藥物方面,可以選擇補中益氣丸、八珍湯、四君子湯、人參養榮丸、歸脾丸等。

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