老年人如何擺脫“心病”的困擾-tft每日頭條

老年人如何擺脫“心病”的困擾

健康更新时间:2024-10-03 15:36:58

　　老年人如何擺脫心病的困擾，目前我國老年人的生活，大多都是與電視為伴，娛樂項目是少之又少，時間短暫的廣場舞，也無法滿足老人需求。而老年人最怕孤獨的感覺，時間長了很容易引發心理問題。下面小編就介紹一下老年人保持心理健康的秘訣!

　　掃描心病

　　現代社會老年人獨居、空巢現象增多，長期的孤獨寂寞使很多老人患上抑郁症、焦慮症、甚至老人癡呆等;有的老人退休之後一時難以适應社會角色和社會交往的變化，常常留戀過去，容易精神憂慮。

　　老年人心理健康和生理健康是相互聯系、相互作用的，心理健康時刻影響生理健康。如果老年人長期處于不健康的心理狀态，其内分泌、肌肉緊張度等的變化，會導緻免疫系統難以處于最佳工作狀态，其抵抗力就會下降，疾病就會乘虛而入。為此，做子女的不僅要滿足老人的物質需求，更應當滿足他們的精神需求，提供相應的心理健康服務。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。

　　自我調節

　　老年人應積極參加社會公益活動，充實自己的生活。經常參加适合自己身體狀況和情趣的文體活動，如讀書看報、唱歌跳舞、爬山遊泳、打球下棋等，使生活充實、情緒樂觀，延緩衰老。處理好家庭内各種關系，創造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧，經常交流;這不但能調節情緒、增進感情，還可防治抑郁症和老年癡呆症。

　　齊心協力

　　老年人經曆多，經驗豐富，做晚輩的如果遇到問題應虛心向老人求教，這會讓老人覺得自己還有價值。為人子女，不要嫌老人唠叨，因為老人開始唠叨，就證明他可能覺得孤獨了，要與他們多交流。

　　以上就是促進老人心理健康的方法，我國老人的生活狀況，兒女不在身邊已成必然，老年人必須學會适應，平時多與同齡人交流、活動等，都是保證心理健康的關鍵!

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