老人得了慢性咽炎後，就會容易出現咳嗽有痰等健康隐患，影響健康。作為慢性疾病，慢性咽炎的防治需要從生活細節入手，隻有平時多注意養護，才能更有效的防治慢性咽炎。下文介紹了幾個養生方法，幫你對抗慢性咽炎。

　　慢性咽炎

　　防治慢性咽炎該怎麼辦

　　引發慢性咽炎的原因很多，一般認為是慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，中醫稱梅核氣，常因急性咽炎反複發作、鼻炎、鼻窦炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均可導緻慢性咽炎的發生。同時慢性咽炎與吸煙也有一定的關系。

　　此外，很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎，但并沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導緻慢性咽炎的發生;還有一部分人群因為不良的生活習慣誘發咽炎加重及反複。

　　比如，現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，引發炎症。

　　專家提醒，得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫囑接受對症藥物治療的同時，注意生活中的自我調養。

　　首先，保持室内合适的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣幹燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

　　早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病竈。

　　另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

　　生活七注意

　　1.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　2.保持居室内空氣濕潤清潔，室内不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室内。用暖氣取暖時應注意室内不要太幹燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，适當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

　　5.金銀花、野菊花、生幹草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6.适量參加體育活動，增強體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7.注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

　　老人體質差，容易出現慢性疾病，例如慢性咽炎等等，所以老人更需要保健身體。如果老人已經出現了慢性咽炎，除了要改正這些生活小細節，還應該根據醫囑正确用藥。如果老人沒有得慢性咽炎，那也應該注意預防慢性咽炎。

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