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男人需要了解的保健食物

健康 更新时间:2025-08-29 16:52:04

  養生保健是現在人們越來越關注的話題,它成為了一種趨勢一種時尚。許多養生保健會所也随之而來,各種保健方案呈現在人們的面前。對于男人的保健常識一般就是對補腎了解,用食物來補腎是個好方法,那麼哪些是可以補腎的食物?

  

  山藥

  性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者,均宜常食多食。唐代食醫孟诜曾說:山藥利丈夫,助陰力。《日華諸家本草》記載:山藥助五髒,主洩精健忘。《本草求真》亦雲:山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。

  黑棗

  黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色,腎髒按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎髒的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,因為黑棗的營養價值很高,被譽為營養倉庫,補腎就是補元氣,一個人元氣足,體質就相對更好,也會更健康。

  黑芝麻

  黑芝麻性味甘、平,歸肝、腎、大腸經,具有滋補腎肝、養血明目、生發增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效,用于腎肝虧虛、須發早白、頭暈耳鳴、便秘等症。

  大家和朋友聚會時沒事可以聊聊他們都食用哪些補腎的食物,這樣相互交流保健的常識很有效果。不經意間我們就有學會了一件事。食療很簡單又有營養,男人們不用擔心有副作用的問題,所以記住上面有用的食材吧!

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