慢性腎病是經常潛伏在人們身邊的隐形疾病，尤其是人到了中年，此病很容易病發，而且此病病發早起幾乎沒有任何明顯症狀，因此生活中做好腎的保護工作大家一定要重視起來，老年人更應該定期做體檢。

　　專家指出：雖然慢性腎病起病隐匿，但并不是說它無迹可尋。對于腎疾病建議老年人日常可以養成如廁後看一眼的習慣，觀察下尿液的顔色和性狀。

　　若尿中有泡沫，放置一個小時後觀察泡沫仍不消失，或勞累、感冒、上火後尿色加深，呈濃茶色、醬油色，應及時到腎病科進行尿液檢查。

　　此外，貧血、食欲減退、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、腰痛等都可能是慢性腎病透露的信号。貧血是慢性腎髒病非常普遍的現象;食欲減退或惡心、嘔吐是慢性腎衰的早期消化道反應;慢性腎衰患者毒素不能及時排出體外，在體内聚集，不斷刺激血管和皮膚，常常還會引起皮膚瘙癢。

　　腰椎間盤突出、婦科問題、泌尿生殖系統疾病等都會引起腰酸、腰痛，但應首先考慮慢性腎病，比如腎炎時，腫大的腎髒牽拉包裹它的被膜會導緻腰酸、腰痛。

　　早預防：血壓血糖控制好

　　高血壓和腎髒病可謂是兩個難兄難弟。腎髒病往往會引起高血壓，比如老年人多見的良性小動脈性腎硬化症;同時，高血壓反過來會導緻心、腦、腎等多個靶器官損害，因此高血壓患者也是腎髒病的高危人群。

　　此外，血尿酸升高是腎髒病的獨立危險因素。糖尿病患者有可能會發生糖尿病腎病，且病程越長危險越高，一旦發展到終末期腎病，往往更加難以控制。

　　因此，專家建議，這兩大人群要将血壓、血糖控制在理想的範圍内，以減少腎髒損傷。無症狀高危人群(如患有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症)，最好每年至少做1次尿常規檢查。

　　早治療：三分吃藥七分養

　　俗話說，治病三分靠治，七分靠養，慢性腎病也不例外。

　　如何做好這七分呢?首先就是要保證合理的飲食結構。提倡優質低蛋白飲食，通常建議蛋白質攝取量為每公斤體重0.6克。建議其中一半應為優質蛋白質，即富含氨基酸的動物蛋白質，尤其是蛋及奶。

　　鈉鹽攝入量限制在2～3g/d，同時禁食腌制食品;限制含磷較高的食物如汽水、酵母、内髒類、幹豆類、堅果類;血鉀高時，應少選用鉀離子含量高的疏菜水果，如紫菜、冬筍、菠菜、咖啡、濃茶、雞精等。

　　此外，浮腫明顯的患者必須限制每天的液體攝入量。通常經口攝入的液體量大約等于全日排尿量加500ml為宜。

　　其次，要堅持鍛煉并保持良好的作息習慣。午時睡眠可養腎陽，子時睡眠可養腎陰，建議大家保持子午覺的好習慣來護腎。

　　最後，老年護腎平時還應該注意飲食調理，盡量少吃多鹽的食物，尤其是腌菜類的食物，應該注意多吃青菜，多吃水果，對于護腎養生是很有幫助的。同時也提醒大家平時也不要憋尿，這對腎髒是有非常大的傷害的。

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