男人們都喜歡早上一睜眼就先吸支煙，感覺特舒服，還有句古語說飯後一支煙賽過活神仙的說法嗎，可是吸煙當時感覺好了，爽了，可是過後不想想自己的身體素質為什麼下降的那麼快，所以戒煙是必須的，交大家些戒煙的方法，
對于很多吸煙者來說，戒煙是一件很痛苦的一件事情，而戒煙的方法則起着緩解痛苦的一種戒煙過程。
戒煙不是個容易的事情，需要很強的意志力，也需要一些其他的輔助措施，比如飲食之類的。
你相信嗎?茶葉蛋、豆腐幹、花生、燕麥，可以幫助我們實現戒煙計劃!戒煙的根本，是要回複機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難複發，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求，這種戒煙的方法也最實用。
後者的難度要大得多，而複發的可能性也大得多。
最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回複平衡。建議在辦公室裡準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐幹、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是産生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽煙的時候，嘗試用以上食物作為取代。
我們時常說戒煙靠的是自己的自制力，可是這個自制力又有多少人能堅持到最後呢，幾乎沒有，有的男人忙活了一陣子閑下來了，必須要吸支煙，可就在這個時候以為你吸了這一支煙給身邊的多少人吸二手煙嗎，必須戒煙，上邊是戒煙的方法，
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