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酸奶緩解口臭更護牙健齒

健康更新时间:2025-04-30 19:03:42

　　無獨有偶，台灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

　　研究者們發現多喝酸奶可以減少80%的受試者體内的硫化氫含量，而硫化氫是口腔異味的主要誘因。酸奶有助于緩解口臭的關鍵在于酸奶裡的活性細菌，尤其是乳酸菌和喜溫的鍊球菌。詳細的研究結果是在國際牙科研究協會的一次會議上公布的。

　　共有24名志願者參與了這項研究，研究者們在口腔衛生、飲食和藥物服用等方面對他們提出了嚴格的要求。他們在兩周内禁食酸奶和奶酪等類似食物。然後研究者們提取了他們唾液和舌苔的樣本，用于測量（口腔内的）細菌水平和能誘發異味的化合物，如硫化氫。志願者們在接下來的六周内每天飲用90克酸奶。在研究快結束時，研究者們再次采集了樣本。他們發現受試者口腔内的硫化氫含量降低了80%。此外，在飲用酸奶的受試者當中，牙菌斑和牙龈炎的發病率也顯著降低。

　　英國牙科保健基金會負責人奈傑爾·卡特醫生說：“基金會一直在努力激發人們對無糖酸奶這種健康零食的興趣，因此我們很高興聽到它能促進口腔健康，這是我們以前沒有意識到的。”“頻繁攝取含糖的零食是蛀牙形成的主要誘因，給人們帶來了很大的痛苦和不便。”“盡管這項研究仍然處于初級階段，毫無疑問的是，無糖酸奶是比糖果和巧克力更健康的替代品。我們應該鼓勵零食愛好者們把它作為日常飲食的一部分。”

　　但是，卡特醫生強調防治口臭的最好方法還是養成良好的口腔衛生習慣。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，減少含糖零食和飲料的攝入量，每天使用牙線清潔牙齒，并定期拜訪牙醫。

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