每個月來一次的月經總是會給女性帶來很多的煩惱，而且有一些女性在來月經的時候會出現痛經的症狀，一旦疼痛起來根本無法正常工作，而且還會影響自己的食欲。保證月經正常才能夠保證兩性健康，那麼怎麼緩解痛經呢?
一、大腦動員令：
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，婚前婚後性保健也就是說見到他人痛經可能導緻你的痛經加重。
建議痛的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析，體内産生大量内啡肽，婚前婚後性保健能切斷疼痛信号，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
二、雌激素動員令：
處于經期的女性，體内雌激素含量減至最低，婚前婚後性保健對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
三、血管動員令：
疼痛導緻交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、婚前婚後性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能将藥物起效時間提前一半。
四、子宮動員令：
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮内慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議、擡高臀部，婚前婚後性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不适症狀。
五、大腸動員令：
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議各位女性朋友應該在平時的生活中多吃一些潤腸通便的食物，這樣可以保證自己的大便通暢，這樣一來，來月經的時候再也不會因為腸胃劇烈的蠕動而出現痛經的症狀了。平時對自己身體的護理對于女人來說特别重要，各位女性一定不能忽視。
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