老年人骨折的時候，我們要知道飲食上和年輕人是不一樣的。老年人骨折時候補充維生素，吃這些食物會好的快一些。
1、維生素C
專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢複，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。
2、維生素d
要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室内休養，這樣并不有利于骨骼的恢複。如果一直曬不到太陽的話，就容易導緻老年人體内缺乏維生素d。對于老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝髒、蛋黃等。
3、高蛋白飲食
面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢複元氣。但要注意一點，那就是這類飲食隻适合骨折兩周後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。
另外，骨折兩周後的老年人，還可以适量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。
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