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十大“短命”飲食法不要嘗試

健康更新时间:2026-08-02 00:50:42

　　十大“短命”飲食法不要嘗試

　　十大“短命”飲食法

　　享受美食是人生的一大樂事，但是如果吃東西的時機和方法不對，可能會對身體造成非常大的隐患，就例如下面這10種。

　　不吃早餐

　　指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2、5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

　　處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配，葷素兼備。

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