揭秘：中國古代房術養生秘訣-tft每日頭條

揭秘：中國古代房術養生秘訣

健康更新时间:2026-05-16 19:14:57

　　（圖文無關）

　　最美好的性是自然發生的性

　　做愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。美國性學家曾經做過“最讓人記憶深刻的性愛經曆”的調查，發現超過60%的人承認:最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中國古人也認為，性事貴在自然，要以發自内心的沖動為基礎。

　　早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的“基本守則”，分為“十修”。具體來說：第一，“做”時，要維護精氣，不能無度縱欲;第二，雙方都需“性緻勃勃”時才可以做愛;第三，做愛過程中要保持一定的節律;第四，避免過勞、過頻;第五，抓牢彼此的性興奮時機;第六，以愛為名，及時溝通;第七，動作輕柔、和緩;第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起;第九，精氣互養，同求長生健樂;第十，事後要歇一會兒，有後戲，調養生息。遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎。

　　更多不一定更好：做愛頻率因人而異

　　好的性絕不是數量上的比拼。實際上，随着年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指标，很多情況下，女人三十歲後“每周一次”的做愛品質，可能遠超二十多歲時的“一晚三次”。中國古代道家著名的“房中術”格外講究性愛的頻率控制，強調“縱欲催人老，房勞促短命”的觀念，并警告沉湎于性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導緻身體免疫功能下降、内分泌失調、代謝率降低等等。

　　但保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢?總的規則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要“二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年”。翻譯成現代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回;30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合;40 歲年近不惑，隔5 天有一次;50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率;到了60 要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。

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