(圖文無關)
如果你有以下的症狀,那就說明你需要注意補腎了:
1、有腰酸腰冷的感覺。
2、白發、脫發現象嚴重。
3、牙齒過早地脫落。
4、月經初潮比較晚。
5、變得越來越健忘。
補腎佳品山藥
孕前,吃些什麼補充你的腎氣呢?
1、山藥。山藥是補腎的上等佳品,補腎效果非常顯著。除此之外,還具有明顯的補肺和脾的作用。孕前用來調理身體,孕後還可以用來養胎。可每天食用50-200克。
2、黑棗。黑棗味甘澀,性寒,富含蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,具有養腎陰血、補益脾腎的作用。女性可以把黑棗當作零食之一,既可以養腎,又解饞。
3、核桃。如果從年輕就堅持吃核桃,到老年了頭發。眼睛和牙齒都會比較好。因為核桃有延緩腎精的消耗。
4、桑葚。桑葚味甜汁多,性微寒,具體有補血滋陰。生津潤燥和補肝益腎的作用。
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