随着人類對美的不懈追求,減肥已成為一種時尚。然而減肥也應考慮到身體發育的特點,尤其是女性,要慎重對待自己的特殊時期。
青春期 對于女性而言,青春期是不宜選擇減肥的時機。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經初潮如期而至,也才能保持每月1次的規律性。如果盲目減肥,體脂減少,則可能導緻初潮遲遲不來,而已來初潮者則可能月經紊亂或閉經,甚至引起其它一些生理病态。
生育期 處于生育期的女性,也需要積累充足的脂肪,從而完成生兒育女的重任。哈佛大學的弗裡希博士提出:隻有在懷孕前積累了占體重22%的脂肪,女性才可能受孕;達到28%以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和産後3個月的喂奶。另據資料顯示,發達國家女性脂肪占其體重的30%以上,而一些經濟落後地區的婦女卻不到20%,所以,當地女性月經初潮的平均年齡比正常人遲2~4年,故其受孕率也低,受孕年齡也比發達國家女性晚4~5年。
哺乳期 減肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要來源。當女性得不到足夠的脂肪食物時,人體就會通過生理調節系統動用貯存的脂肪來産奶,但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發育不利的物質,所以喂奶期不宜減肥。
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