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月經期應注意四些事項？

健康更新时间:2026-03-01 18:17:22

　　月經來潮時，由于子宮内膜脫落，血窦開放，宮頸口開放，陰道中有經血，機體抵抗力減低，此時應注意月經期衛生，以防細菌上行，導緻生殖器炎症。

　　1. 月經期使用的衛生棉，應柔軟、吸水、透氣，更要注意是否合乎衛生标準，必要時放在陽光下暴曬，可起到消毒作用。已婚婦女使用的置人陰道的消毒棉栓，更要注意其衛生狀況，并及時更換，以防放置過久導緻細菌繁殖而受感染。同時，要注意保持外陰清潔，每晚應用溫水清洗外陰，禁止性生活。

　　2. 正常月經的來潮并不影響學習、工作成生活，但應注意避免重體力勞動、過度疲勞以及盆浴，更不可參加遊泳月經量多時，更要注意适當的休息。如果疼痛、疲乏不明顯時，适當的活動對減輕不适症狀有一定的好處，但盡量不要做劇烈的活動。

　　3. 月經期有些人會伴有胃腸功能的輕度改變，如便秘或腹瀉、厭食、惡心等。因此經期最好不吃或少吃刺激性食物，更不宜吸煙、飲酒，要注意進食營養豐富、易于消化的食物。至于行經期是否可飲涼水、進食生冷食物，這應由個人的生活習慣而定。

　　有些人平時喜歡飲冷水，那麼經期一般不用忌。當然，體質較差的人，經期還是應當注意适當的保養。

　　4. 行經期還應注意保持精神愉快，避免情緒波動，保持充足的睡眠，避免憂郁及惱怒，盡量多參加集體活動，不要自尋煩惱。

　　5. 為了及時發現與月經有關的問題，最好能記錄每次行經的時間及不适，以便就醫時提供參考。如遇到不正常的情況，應及時找醫生咨詢，以免延誤病情。

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