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生活“毒三角”緻女人黃臉婆

健康更新时间:2026-02-16 08:44:03

　　據《今日美國報》1月11日報道，美國耶魯大學心理學家蘇珊·諾倫-霍西瑪表示，當一些女性面臨壓力或困難時，她們會對問題進行反複思考，想通過調整自己找到克服壓力或困難的良策。相反，當男性遇到問題時，他們更有可能将此歸咎于他人或環境等外部因素。為了處理情緒緊張、焦慮或失控等情況，女性有時會做出“傷害自己”的事情：她們或許會“狂吃”，導緻身材發胖，過量飲酒或整天憂心忡忡。

　　這些狀況會導緻“毒三角”，“毒三角”是指折磨女性的三件麻煩事：無益于身體的飲食、酗酒以及自我批評。

　　霍西瑪是美國女性心理研究領域的權威專家。霍西瑪說，上述三種問題的輕度症狀就可以對日常生活造成影響，比如影響女性的工作表現、與家人和朋友的關系以及她們對健康和自尊的感覺。霍西瑪用“自我集中處理”的概念來說明女性該如何應對壓力。她認為，許多女性感覺她們似乎無法改變所處的壓力環境，所以隻好對自己做出改變。她們通過暴飲暴食改變身體感覺，或者在腦海中一遍遍地思考困境，但又不會積極主動地改變這種狀況。

　　所謂多慮，就是一遍遍地回想過去發生的事情或擔心未來可能發生的事情，整天剖析、回想這些事情，但又不積極面對，隻會毫無作為，怨天尤人。雖然男性中也有這方面的問題，但研究人員發現女性更傾向于多慮。而男性更有可能反複回想那些令他們惱怒的事情。

　　女性能通過自我反省認識到自己在處理事情上的不健康方式，樹立更積極的形象。她們可以通過寫日記認識到她們不健康的習慣。另外，參加體育鍛煉對消除抑郁也有幫助。女性應該有一顆寬容的心，因為研究發現，女性會一遍又一遍地想一些永遠沒有滿意答案的問題。她們要擺脫出來的方式就是寬容一點，原諒自己和他人。

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