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女性的五期保健

健康更新时间:2026-09-02 21:55:45

　　經期：月經期要保持樂觀情緒，減輕體力勞動，忌食生冷辛辣等食物，特别注射外陰衛生，紙墊要消毒，嚴防細菌感染。少女不宜穿緊身牛仔褲，以免局部濕氣散發不良，引起外陰濕疹、瘙癢。痛經應及時對症治療。

　　孕期：對初産婦來說，這些恐懼心理，要求丈夫和親屬經常與其談心。一個優良孕卵與婦女體内營養狀态和貯存有關，必須加強孕婦營養酌情加液餐。頭三個月不宜參加體力勞動，防止早産；七個月後定期到婦産科檢查，防止妊娠中毒症和胎盤早期剝離。孕期生活環境應清潔衛生，無毒無害，避免高溫輻射等，不宜在旅途受孕，孕婦睡得好，胎兒才能發育好，每天不少于8小時，睡前不宜飲用濃茶及咖啡，以免失眠。最佳睡姿左側卧位，切忌仰卧，避免下肢靜脈回流不暢，保持乳頭清潔，使用較寬松的乳罩。

　　産褥期：除在醫院休息待産和必要治療外，在家中注意空氣流通，室溫保持20攝氏度左右，避免受涼；産褥期外陰應清潔，半年内嚴禁同房以免引起感染及慢性盆腔炎，要堅持避孕，産後由于雌激素的下降，抑制毛發生長而脫發，要補充蛋白質及鐵、鈣、鋅以及維生素等。

　　哺乳期：産後2-3天母乳呈黃色，濃度高，謂之初乳，含有豐富的蛋白質和抗體，是嬰兒最理想的食物，嬰兒的吸吮可促進宮縮，加速子宮複原，防止出血。在哺乳初期四周内，産婦應注意每次排空乳汁，防止患急性乳腺炎，每次哺乳大約15分鐘左右。哺乳期避免吃刺激性強的食品，不飲咖啡和酒。母乳喂養至少在半年以上，因為哺乳婦女絕經前患乳癌的危險性要比沒有進行哺乳的母親平均患癌率低20%。

　　絕經期：是婦女卵巢功能盡竭，但不等于性生活停止。閉經期常表現頭痛、失眠、心悸、面紅、發熱、出汗等現象，是内分泌紊亂的原因。這時應以精神療法為主。婦科病以滴蟲性陰道炎多見，應檢查治療。纖維乳癌也多見，應每年進行一次婦檢。保持健康的生活方式，是健康的必要保證。

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