晚期孕期不适：浮腫

　　1.身體貯存多餘的水份，是為了因應分娩失血及授乳所須

　　2.常見于腳部

　　3.手部的浮腫會導緻酸麻，甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的發生

　　4.減少鹽分攝取，擡高浮腫的肢體，穿寬松的鞋襪

　　5.快速明顯的浮腫，可能是子痫前症的先兆，應盡快就醫

　　晚期孕期不适：氣喘

　　1.上氣不接下氣

　　2.妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起.分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉

　　3.貧血也會造成氣喘

　　4.多休息

　　晚期孕期不适：心悸

　　1.孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下

　　2.心髒收縮力量增加

　　3.年輕女性有二尖瓣脫垂病史者

　　4.需排除甲狀腺功能亢進的可能

　　5.避免含咖啡因的飲料

　　晚期孕期不适：暈眩

　　1.孕婦的血管擴張，血壓較低所引起

　　2.不要站立太久

　　3.不要太快變換***，以免引發姿勢性低血壓

　　4.若突然感到暈眩，趕緊坐下來，并把頭放在兩膝之間

　　晚期孕期不适：頻尿

　　1.子宮壓迫膀胱引起

　　2.有須要多跑幾次廁所，不要憋尿

　　3.若感覺排尿疼痛，可能有感染，需要治療

　　晚期孕期不适：漏尿

　　1.多發生于骨盆底松弛的經産婦，胎頭的壓迫更會加重症狀

　　2.經常排空膀胱，避免提重物

　　3.鍛煉骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)

　　4.避免胎兒體重過重

　　5.分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療

　　期孕期不适：胃酸灼熱

　　1.妊娠時荷爾蒙的變化，使胃贲門松弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼熱

　　2.避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物

　　3.睡覺時将枕頭墊高

　　4.必要時可服用制酸劑中和胃酸

　　期孕期不适：皮疹搔癢

　　1.膽鹽分泌過多

　　2.皮膚幹燥

　　3.塗抹乳液

　　4.必要時可請醫師給予止癢藥或藥膏

　　5.生産完會自然痊愈

　　晚期孕期不适：失眠

　　1.劇烈的胎動，頻尿，腹部壓迫，胃酸灼熱，對生産的焦慮，都會引起失眠

　　2.輕緩的睡前運動，溫水浴

　　3.嘗試多加一個枕頭

　　4.安眠藥部分對胎兒有害，不宜使用

　　晚期孕期不适：腰酸背痛

　　1.膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向

　　2.恥骨聯合與薦椎處接合軟骨松弛

　　3.避免體重過快增加

　　4.使用托腹帶

　　5.多休息

　　6.熱敷背部

　　7.避免提重，抱小孩

　　晚期孕期不适：行動不便

　　1.妊娠二十周後腹部逐漸膨大，改變身體重心

　　2.腰酸背痛，四肢水腫，突發性暈眩

　　3.容易跌倒

　　4.穿平底舒服防滑的鞋子

　　5.注意生活環境之安全性

　　6.避免騎乘摩托車及駕駛汽車

　　晚期孕期不适：腳抽筋

　　1.缺乏鈣質，血液循環不良，以及寒冷都可能引起

　　2.常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮

　　3.按摩抽筋的腳部肌肉

　　4.熱敷

　　5.補充鈣質

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