痘痘臉，無數女人的噩夢，雖然換過無數化妝品，痘痘卻依然層出不窮。怎麼辦 難道就這樣任其肆虐 其實，在我們積極尋找外在幫助的同時，何不試試内養部分
痤瘡一般不需要醫療治療。如果症狀較嚴重，處理不當便會留下後患，造成面部麻點或疤痕而影響美容。為了減少和減輕痘斑，減少“成人痘”，應從以下幾個方面進行飲食調理。
鮮奶水晶香蕉
原料：香蕉6隻，牛奶150毫升，山楂糕50克，瓊脂15克，冰糖250克。
制作方法：(1)将香蕉去皮，切片，加少許糖。(2)瓊脂加水浸軟，加1250毫升水煮沸後放入冰糖，文火熬煮20分鐘，下牛奶、香蕉片，煮沸後關火。(3)冷卻後放入冰箱冰凍2小時至凝結。食時切小塊，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。
食療效用：清熱補虛，潤腸消食。适用于發痘者飯後當冷飲食用。
果菜防痘汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各适量。
制作方法：(1)将苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；(2)将黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打汁，調入蜂蜜飲服。每日飲用1-2杯。
食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。
海帶綠豆湯
原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。
制作方法：(1)玫瑰花用紗布包好；(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮；(3)海帶溫水泡好切成絲；(4)将以上各原料與綠豆放入鍋中，加适量清水煮至綠豆軟爛即可。撿去玫瑰花，吃綠豆粥。
食療效用：可活血化瘀，消除粉刺。
玉米鮮奶金瓜盅
原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿蔔半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。
制法：(1)将南瓜表皮刷洗幹淨，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。(3)鍋水滾沸後，将南瓜置入，調小火焖煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。(4)取出熟南瓜，擱在盤裡備用。(5)在鍋裡剩餘的南瓜湯汁裡，加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒，炖煮約20分鐘。(6)滾沸後，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。(7)将完成的湯盛入備好的南瓜盅裡，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。
食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，有效清除宿便和有害物質，使身體更清爽有活力。同時有助于調整内分泌、減輕痘痘的發作。
（三九健康網）
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