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　　（女人的皮膚生長周期與生理周期都是28天，因此護膚也應根據生理周期的變化而變化）

　　随着美容市場日趨火熱，一個來自台灣的新名詞——“生理周期美容”也悄然進入内地。據台灣美容專家金老師透露，女人的皮膚生長周期與生理周期都是28天，根據體内荷爾蒙消長的變化，又可細分為7天一個周期，所以每個月會有4個周期，每個周期的肌膚會傳達出不同的“暗語”。

　　來自香港的貝倚水療生活館經理PHENIX向記者表示，在每月循環中，女性荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵胞素、黃體素不斷改變，肌膚也會随之發生微妙變化，“每個人的護膚過程都有一個密碼，而這個密碼的核心就在于你選擇與生理期相應的護膚美容方法，分期對肌膚進行護理，可達到事半功倍的美容效果。”

　　據悉，每月的生理周期一般分為月經前一周、生理期、卵胞期和月經前兩周4個階段。本報在接下來幾周的《她周刊·伊人坊》中，将向讀者介紹不同生理期的肌膚密碼，并為美眉們提供正确的美膚方法。而本周的話題，是月經前一周到生理期的兩個星期中，該如何保養肌膚及身體。

　　經前一周

　　肌膚暗語：

　　月經前一周，女性的雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加；同時，雌激素的水平下降，孕激素的水平不斷升高，因此在排卵後産生的黃體素的作用下，容易出現内分泌失調。由于體内激素分泌不協調，肌膚的平衡能力變得很弱，隻要稍受刺激，如工作壓力、睡眠障礙、心情抑郁或煩躁等，就會令肌膚狀況變得非常糟糕。

　　面部護理

　　徹底清潔防痘痘

　　這一時期雄性荷爾蒙占主導地位，肌膚處于最危險的時期。臉上總是突然便長了很多痘痘，肌膚油脂分泌旺盛，而且臉部開始有水腫的現象，美容師稱之為“經前皮膚症候群”。PHENIX指出，這是失調的卵巢所引起的，在雄性荷爾蒙的作用下，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，孕激素水平的升高，使肌膚角質不斷增厚，痘痘、粉刺都可能集中爆發。

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　　（月經前一周的護膚重點，是徹底清潔和控油去痘）

　　美膚重點：去角質控油

　　根據這一時期的肌膚特點，美容專家們建議，在面部FACIAL的項目選擇上，要側重于徹底清除堵塞毛孔的油脂，深層去角質，以保證肌膚的正常呼吸。

　　美容師ECHO指出，在選擇FACIAL的面膜時要十分注意，因為面膜是整個護理程序的重點，她建議可選擇深層清潔面膜，或選擇控油面膜加毛孔護理面膜，“生理期前肌膚容易泛油，毛孔粗黑，小痘痘随時駕臨。為了以防萬一，提前用一些調節油脂分泌的面膜可起到預防的作用。”從控油角度來講，深層清潔面膜和調節水油平衡面膜都可起到控油的作用，在這個時期肌膚更容易吸附灰塵并滋生細菌，所以在此期間使用一次深層清潔面膜或是控油面膜是絕對有必要的。

　　另外，她還提出，如果這個時期肌膚已出現比較多的痘痘，那麼在FACIAL程序中就可省略人手按摩這一步驟，因為有炎症的肌膚再次受到按摩等外界的刺激，會出現更嚴重的發炎情況。

　　推薦項目：機理療膚

　　綜合各種考慮，美容專家建議，這一時期的女性可選擇機理療膚來潔膚護膚。據悉，這一項目不但是美容界中深層清潔肌膚的代表，還可為痘痘肌膚進行消炎清潔，它運用特别設計的滾筒和滾球輸出溫和微電流，讓各種活躍營養元素迅速滲透皮膚的底層，一方面使細胞迅速吸收營養、補充水分，另一方面能更深層地清潔皮膚。據了解，目前不少大型美容院都有這一項目，價格在250元左右。

　　■護膚小貼士

　　徹底清潔：每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保濕水。

　　去角質：每隔2～3天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質霜。

　　控油：在容易産生油脂的區域使用控油啫喱或控油液，按摩後用清水沖洗。

　　卸妝：盡量避免過度揉搓或使用刺激性卸妝液。首先，用化妝棉蘸濕冷藏過的卸妝液，輕輕擦拭上過妝的肌膚，再用具有深層清潔作用的洗面奶，仔細清潔肌膚。

　　家居最适合面膜：抗痘面膜

　　身體護理

　　卵巢保養正當時

　　一般來說，不少女性在月經前一周會出現一些經前反應，如胸部脹痛、腹部脹等，同時會出現心情煩躁等，而這些情況都可能預示着将有痛經情況出現，因此，經前可通過一些養生類的美體項目，緩解月經期的疼痛。

　　推薦1：草藥球背部按摩

　　據介紹，月經期間脊柱骨将受到很大的壓力，因此在月經前對脊柱骨進行按壓，對于緩解月經期間腰部疼痛将有一定的效果。另外，草藥球背部按摩項目還可幫助排出身體毒素，其中，草藥成分對于調節内分泌有一定的功效。在舒緩按摩後，美療師用草藥包對背部進行按壓，搭配手技和草藥包來做深層肌肉按摩滑動，草藥包刺激穴位，可迅速幫助有效成分進入體内，促進淋巴和血液循環，加速新陳代謝，排出身體毒素。

　　推薦2：肚燭護理養卵巢

　　不少美容師建議，在月經前一周最好進行與卵巢有關的護理項目，而肚燭護理就是目前比較新的護理項目。如果腸胃出現問題，如積聚肚風、腸道蠕動緩慢、胃氣腹脹及便秘等，而且還出現周期性不适，那麼肚燭就是個不錯的選擇。

　　據介紹，這一項目的操作原理與熏臍類似，都是通過肚臍将肚燭中的中草藥等成分滲入，促進腸胃蠕動。肚燭的主要成分包括有機蜂蜜精華、天然蜂蠟及中草藥等，再配上精油如依蘭、百裡香或洋甘菊等，有助改善消化不良、舒緩女性周期不适等。

　　■養身小貼士

　　在家居護理中，利用芳香精油進行DIY按摩，除了可安撫月經前煩躁的心情外，還可通過按摩緩解即将到來的痛經現象。

　　40毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油混合成基礎油，然後滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分搖勻DIY成一瓶經前調理按摩油。月經前的7天中，每天晚上洗完澡睡覺前，在腹部和後腰部位進行按摩。

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