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影響生育能力的一些生活習慣

健康更新时间:2026-03-06 05:08:11

　　1)過頻的熱水浴：睾丸産生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1．5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。近年研究的“溫熱避孕法”根據的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不适宜的。當然每周1-2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什麼關系。

　　2)營養不良和偏食：精子的産生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鳝。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

　　3)精神憂郁及過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

　　4)過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，影響生育力。

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