tft每日頭條

 > 健康

 > 經前經時經後的健康飲食寶典

經前經時經後的健康飲食寶典

健康 更新时间:2024-10-01 16:26:09

  月經提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。

  月經遲來:宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

  月經來前:煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食生青菜、豆腐等,以調節不适狀态。

  月經來時:可吃動物肝髒等,以維持體内熱量。甜食可适當多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

  月經過後:容易眩暈、貧血者,月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢複體力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved