青春8絕招随時随地護健康-tft每日頭條

青春8絕招随時随地護健康

健康更新时间:2026-02-22 18:49:33

　　第一式：搓手

　　雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。注意，一定要将雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　第二式：搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的産生。

　　第三式：搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　第四式：搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　第五式：搓肋

　　先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心髒的作用。

　　第六式：搓腹

　　先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。

　　第七式：搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　第八式：搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”，經常搓足可以促進血液的循環，激化和增強内分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

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