營養缺乏恐懼症有哪些表現

　　1.總是懷疑自己缺這缺那；

　　2.家裡或辦公室中總是放着一大堆的保健品；

　　3.容易相信各種各樣保健品的廣告宣傳；

　　4.對自己或家人的健康狀況過分關注；

　　5.對所有據稱營養豐富、有益健康的食品表現出濃厚興趣；

　　6.身體一旦出現不适，就認為是營養缺乏引起的。

　　一歲半的寶寶說話比其他孩子遲，牙齒好像也停止了生長，肯定是缺了什麼營養！孩子的媽媽羅小姐總是擔心孩子營養不足夠，所以除了一日幾餐變換着花樣改善孩子的飲食以外，還經常去超市買最貴的深海魚，希望孩子能因此吸收更多營養。不僅如此，每當附近藥店超市有營養品促銷，羅小姐總會積極響應，适合孩子的、自己的、丈夫的，樣樣都不錯過。

　　過分注重營養可能是病态

　　羅小姐最近一次買營養品是在小區門口的藥店，當時藥店有促銷人員用一台神秘的儀器給羅小姐的爸爸、孩子以及羅小姐本人測量，結果是羅爸爸身上的鈣含量正常，但羅小姐和孩子都有缺鈣迹象。在促銷人員鼓動下，羅小姐立刻就掏出幾百元買了六大盒補鈣産品。對于這種測試，羅小姐說自己也覺得半信半疑，但涉及到營養問題，羅小姐就不敢輕視。據她自己透露，此前她已經買了安利紐崔萊、鈣爾奇等多種營養品，反正聽說什麼好就買什麼，不過似乎效果也不是特别明顯。

　　和羅小姐一樣“注重”營養的還有準爸爸張先生，太太懷孕不過5個月，到目前為止，他為太太買的營養品費用已經高達上萬元，蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等等，隻要市面上有的，尤其是進口的、貴的産品，就都要買來試一試。除此以外，洋參燕窩等産品也一樣沒有拉下；聽說孕婦多吃水果，将來生的寶寶皮膚好，張先生就拼命給太太買水果，并要求她每頓都要多吃。

　　然而在營養專家看來，無論是羅小姐還是張先生，營養品多多益善、越貴越好的想法是片面且不科學的。他們和自己的家人本身可能并不缺營養，但卻在很多錯誤信息的引導下，過分在意了。一有相關信息，就為自己或家人是否營養缺乏感到恐懼，這顯然是很有問題的。

　　營養不是越多越好

　　醫院營養科邱小文主任說，這種擔心自己營養不足的現象往往在40歲以下的人群中多見。因為工作壓力等方面原因，他們一旦感到頭暈不舒服，就擔心自己是否缺了某種營養，而在廣告誘導下，自己便迫切地補充各類營養，結果可能适得其反。

　　邱主任介紹，對于營養，一般人最大的誤區是過分在意其量而忽視應有的平衡，越多越好的心理往往導緻補充營養時采取了錯誤的方式方法。記者了解到，以富含維生素的水果為例，很多人意識裡，吃水果比吃肉吃一般飯菜健康，實際上，水果雖然含有很多維生素，但糖分過高，纖維素不高，多吃可能引發糖尿病等問題。而蔬菜中的纖維素、肉中的蛋白質、米飯主食的維生素和澱粉，都是人體必需的營養。在營養學專家看來，食物和營養沒有好壞之分，隻有夠不夠，平衡與否，是否過剩等問題。而隻要飲食中各類食品搭配均衡，正常的健康的人根本不需要其他營養品保健品，甚至孕婦、孩子，這些人們心目中的特殊人群，也不是非要營養品不可，飲食均衡吸收好，一般的食物都能提供足夠營養。

　　另一方面，除了脂肪過多造成肥胖以外，很多其他營養過剩導緻的危害讓很多人都忽略了，比如很多廣告都在号召的補鈣，有些鈣營養品有的可能吸收不高，有的可能對腸胃有刺激，補多了還可能導緻結石；而維生素C，補多了也會中毒，導緻臉色發黃；維生素E，吃過了可能出現精神類症狀……

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　　正視恐懼症背後原因

　　記者了解到，對于營養缺乏恐懼症，在醫學心理學上并沒有這一稱謂。而在精神心理領域上，有一種疾病叫“疑病症”，大概表現為自己執着地認為得了某種疾病而到處求醫，相應的結果得不到證實則認為醫生醫術有問題。廣東省精神衛生研究所副主任醫師謝永标表示，擔心自己營養缺乏的人，大多還沒有到“疑病症”那麼嚴重，隻是一個特定環境或條件下存在焦慮的心态。而這種盲目追求營養的情況，背後的原因首先是現今社會信息泛濫導緻的結果，因為很多廠商給出的營養信息并不十分正确，甚至有的廠商将自己的營養品塑造成為優質生活的象征，讓人忽視正确的營養知識。

　　除了信息泛濫、正确營養知識的缺乏，人們自己的焦慮心态也是導緻恐懼營養缺乏的主要原因，而這和社會競争加劇、人們壓力越來越大有關。因為面對強大社會壓力，以及物質、權力、金錢至上的錯誤觀念趨勢，很多人内心産生一種不能落後于人、不能吃虧的心态，而當對已有生活的不滿足或者已有狀态的不順利，這種“力所能及”争取變得越發強烈和明顯。

　　比如沒辦法住别人家那麼大的房子，那麼自己和家人的營養就不能比别人差；自己的工作上沒有什麼大的成就，就希望自己的孩子日後能出人頭地，所以孩子從小開始就被要求功課拔尖，并且課餘時間要學各種特長從而變得多才多藝。在這種壓力下，不但出現了營養缺乏恐懼，還會有分數恐懼、競争恐懼等多方面問題。很多人并沒有意識到，自以為為追求美好健康生活，實際上卻在浮躁社會影響下過分追求物質和權力，這就讓很多現代人都活得很累，并且失去了原本應該快樂、健康的簡單生活。

　　不一定缺什麼補什麼

　　很多人受廣告等信息影響，常常自以為自己缺了某種營養，所以就産生焦慮情緒，越來越覺得自己真的是缺了某種營養。事實上，确定缺營養的首先應該是體檢結果或者是身體真的出現了某些明顯體征，然後請正規醫院營養科專家幫助測試營養指标如血鈣、血糖等身體各類營養的指标，一般大醫院營養科都會有相應設備，可以做一個比較全面的數字化指标分析，然後醫生才确定你是否真正缺某些營養。

　　營養缺乏也不一定缺什麼補什麼。邱小文主任介紹，不同人缺營養原因不同，有的是攝入不夠，有的是流失過多，有的是吸收不好，很多人在缺營養背後，可能存在一些疾病，所以補充營養要和調整身體結合起來，根據具體的原因，治病和補營養結合，才是科學的方法。專家說，原則上，一個正常的健康人，通過日常的飲食就可獲得足夠的營養，根本就不需要額外補充營養素。

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