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炎炎夏日女人小心惹上這三種病

健康更新时间:2026-02-26 19:20:00

　　工作壓力大、三餐不定時、作息沒規律、缺乏運動，都是外表光鮮的白領一族的标志性生活，這種“重壓生活”也為各種疾病的發生創造了良好條件，加上最近天氣炎熱人體出汗多，如果水分補充不夠，各種夏季病也就接踵而至。那麼，躲在辦公室裡的上班族應怎樣預防及應對這些夏季病？

　　1避免過度疲勞

　　夏天，大家都往空調房裡躲，白領小劉更把辦公室的空調溫度設定到最低溫度20度，不一會兒，辦公室就俨然如初冬一般，小劉随後出現了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的症狀。工作繁忙的小張，在外工作了一個上午，連水也沒喝一口，很快，咽痛、頭痛、肢節酸重随之而來，之後演變成鼻塞、流涕、發熱與咳嗽。

　　呼吸科主任黃東晖表示，最近持續的“桑拿天”讓這類熱感冒患者明顯增多。經常呆在空調房裡還容易受到病菌感染，由于空氣不流動，還有可能引起一些并發症。黃東晖還表示，經常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，導緻抵抗力下降，從而容易患上感冒。

　　專家建議：辦公室裡有同事感冒了，有什麼“秘方”能讓自己不受傳染呢？1.可吃藥預防，比如随身帶藿香正氣液等，并且多喝水；2.休息好。平時經常鍛煉身體，不要過度疲勞；3.室内應适時保持通風，保持室内溫度在25℃以上，室内外溫差最好不要超過5℃；4.大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡，最好洗個熱水澡，對肩部頸部進行按摩；5.不要因為燥熱而過多飲用冷飲、冰水。

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