四款健康的秋季減肥食譜-tft每日頭條

四款健康的秋季減肥食譜

健康更新时间:2026-02-23 21:55:20

　　秋天如約而至，對于要瘦身的mm也要進行秋季健康減肥。看一下我們的減肥食譜，是不是合你的胃口！

　　減肥食譜一：

　　早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

　　晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　減肥食譜二：

　　早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

　　中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

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