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蛋黃可以緩解女性痛經症狀

健康更新时间:2026-11-11 12:11:32

　　研究表明，維生素 D 攝入量的不足，可能會引起女性的慢性疼痛。

　　蛋黃可以緩解女性痛經症狀

　　據調查，蛋黃中含有寶貴的維生素 D ，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素 D ，蛋黃是一個不錯的選擇。

　　專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮 5-7 分鐘為宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化 ; 雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可取雞蛋 2 個，益母草 30 克，元胡 15 克，放入砂鍋中加入适量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品。

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