誠如心理學家所言，抑郁症、焦慮症、強迫症已成為職場白領常見的心理疾病。不過，感冒雖不可怕，但如果你不加重視，也許有一天，它就會引發一場大病，讓你悔不當初。

　　今天，我們就來幫你做幾個心理健康小測試。

　　NO1抑郁症傾向自測

　　“無”為1分；“有時”為2分；“經常”為3分；“持續”為4分。

　　1.我感到情緒沮喪，郁悶；

　　2.我感到早晨心情最好；

　　3.我要哭或想哭；

　　4.我夜間睡眠不好；

　　5.我吃飯像平時一樣多；

　　6.我的性功能正常；

　　7.我感到體重減輕；

　　8.我為便秘煩惱；

　　9.我的心跳比平時快；

　　10.我無故感到疲勞；

　　11.我的頭腦像往常一樣清楚；

　　12.我做事情像平時一樣不感到困難；

　　13.我坐卧不安，難以保持平靜；

　　14.我對未來感到有希望；

　　15.我比平時更容易激怒；

　　16.我覺得決定什麼事很容易；

　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；

　　18.我的生活很有意義；

　　19.假若我死了别人會過得更好；

　　20.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。

　　指數＝總分／80×100。

　　指數在50%以下，屬正常範圍；

　　指數在50%至59%，為輕度抑郁；

　　指數在60%至69%，為中度抑郁；

　　指數在70%及以上為重度至嚴重抑郁。

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　　NO2焦慮症傾向自測

　　“沒有或很少時間”為1分；“小部分時間”為2分；“相當多時間”為3分；“絕大部分或全部時間”為4分。

　　1.覺得比平常容易緊張和着急；

　　2.無緣無故地感到害怕；

　　3.容易心裡煩亂或覺得驚恐；

　　4.覺得可能要發瘋；

　　5.覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸；

　　6.手腳發抖打顫；

　　7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱；

　　8.感覺容易衰弱和疲乏；

　　9.覺得心平氣和，并且容易安靜地坐着；

　　10.心跳得很快；

　　11.因為一陣陣頭暈而苦惱；

　　12.有暈倒發作，或覺得要暈倒似的；

　　13.吸氣呼氣都感到很容易；

　　14.手腳麻木和刺痛；

　　15.因為胃痛和消化不良而苦惱；

　　16.常常要小便；

　　17.手常常是幹燥溫暖的；

　　18.臉紅發熱；

　　19.容易入睡并且睡得很好；

　　20.做噩夢。

　　将各項得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數即得到标準分。焦慮評定的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。

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　　NO3強迫症傾向自測

　　“沒有”為0分；“很輕”為1分；“中等”為2分；“偏重”為3分；“嚴重”為4分。

　　1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；

　　2.忘性大；

　　3.擔心自己的衣飾不整齊及儀态不端正；

　　4.感到難以完成任務；

　　5.做事必須做得很慢以保證做得正确；

　　6.做事必須反複檢查；

　　7.難以做出決定；

　　8.反複想些無意義的事；

　　9.注意力不能集中；

　　10.必須反複洗手，點數；

　　11.反複做毫無意義的一個動作；

　　12.常懷疑被污染；

　　13.總擔心親人，做無意義的聯想；

　　14.出現不可控制的對立思維、觀念。

　　将各項得分相加，總分超過20分者應考慮有強迫症的可能。

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