牙齒是儀容重要的一部份 , 對于現代女性而言，沒有什麼比儀容更重要了，同時牙齒健康對一生而言也是非常重要，以下介紹幾種對牙齒有益的保健方法。
讓牙齒變白的超級省事小妙招
一、生活方法
1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。
效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，并可以除口臭：）
2、把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白
6、用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影（墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）
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二、關于洗牙等醫護手段
1、普通洗牙
是有效果的隻是可能過個一年半載可能又黃了。主要是好像洗牙其實對牙齒很不好，聽說會破壞牙釉質，這樣以後就很容易長蛀牙，這就得不償失了。
洗牙隻能洗去牙垢。牙齒上面有一層保護膜，牙齒色斑就附在上面。一般洗牙或牙齒漂白，會将這層膜破壞掉來消除色斑，而這層膜通常24小時内
重新長成，因此無法徹底達到美白牙齒的效果而且容易“反彈”。洗牙能除去牙垢和牙結石，但對天生牙齒黃、四環素牙可能沒用，且洗牙易傷牙釉質，所以最好還是問問專業醫生的意見。
2、冷光美白全名--Beyond冷光牙齒美白
一種從美國引進的新技術，美白效果持續5年以上。塬理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還塬反應，使牙齒得到美白。美白過程中〈10%的人有輕度過敏，微痛，24小時消除，大概2-3天白亮的感覺十分明顯。
3、藥水洗的，用美國藥水。
做好了牙模放藥水上去，就放在牙齒上晚上睡覺時放的。一次要一個月才見效。300元左右，不過可能會傷牙的表面層，剛開始時牙酸酸的，可是慣了就好了。
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