無論男女老少，總少不了走親訪友，給對方帶上一份可心的禮物卻讓人煞費苦心。在這個親友往來頻繁的年底，幫您一起挑選既實惠又健康的禮品。

　　春節健康送禮小提醒

　　送給中老年人和孩子：強健骨骼

　　鈣片。51歲以上的人需要補充1200毫克的鈣，51歲以下的人每天需要1000毫克的鈣。其中碳酸鈣和檸檬酸鈣都是不錯的選擇，在挑選鈣片時，最好選含鈣量高的大包裝。

　　啞鈴。舉啞鈴能讓骨骼周圍的肌肉更強健，你可以按年齡送他們分别适合的啞鈴，啞鈴外面最好有一層塑膠包裝。另外，你送禮時要提醒他們，每次做啞鈴時，最多做2輪，每輪8—10次。

　　跳繩。你要告訴對方，每次跳1分鐘休息30秒，最多跳5分鐘，每天跳3—4次即可。

　　果汁和茶。你不妨送孩子們健康的果汁，尤其是鮮果蔬汁，能幫助強壯骨骼。而對于老人來說，不妨送茶，研究發現，口渴時喝茶有益骨骼健康。

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　　送給年輕人：保持身材

　　精美日曆型日記本。把每天進入口中的食物和進食時間都記錄在冊，這樣你會對自己的飲食一目了然，可以監督你戒掉不良飲食和不規律飲食，健康吃飯。

　　一盆薄荷植物。最新的研究顯示，每天沉浸在薄荷植物的香氣中，人不會感到太饑餓，一周可少攝入3200卡路裡的能量，這可是讓胖朋友減肥的好辦法啊。

　　食物秤。如果你的朋友年紀輕輕就長了大肚腩，送他一個食物秤再好不過了。讓他把每類食物放在秤上稱好分量，按科學比例進食。

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　　送給愛疼痛的人：緩解疼痛

　　可反複用冰袋。它可以減少血流速度，減輕腫脹，迅速消除大多數肌肉或骨骼疼痛。

　　一箱豆奶。研究發現，50%的關節疼痛都與奶制品有關，你送他們一箱豆奶，不但能給對方換換口味，而且緩解疼痛效果一點也不差。

　　冥想書籍或音像制品。每天花幾分鐘冥想，雙目微閉，做深呼吸，身體得到放松，降低了對疼痛的敏感程度。

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　　送給腦力勞動者和老人：提高腦力

　　數字魔方。用它拼出不同的詞語，能提高反應能力，記憶力。

　　瑜伽墊。瑜伽運動鍛煉大腦皮層，提高人的記憶力、注意力、語言能力和思考能力。

　　金槍魚。含有預防癡呆的歐米伽-3脂肪酸和維生素B12。每周吃2次以上，癡呆風險降低30%。

　　一把梳子。讓右撇子經常用左手拿着梳子梳頭，讓左撇子經常用右手拿着梳子梳頭，都能提高人的反應能力，開發平時用得少的大腦部分。

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　　送給心髒不好的人：保護心髒

　　卷尺。如果對方是女性，事先你可在卷尺的84厘米處劃一道紅色警示标記，如果是男性則在89厘米處劃。

　　血壓計。尤其是40歲以上的人，如果血壓高或心髒不好，應每周量次血壓。

　　電動牙刷。電動牙刷刷牙更徹底，能減少牙菌斑和牙龈炎，從而降低患心髒病的幾率。

　　擁抱。多給女性擁抱。研究表明，擁抱可以促進女性催産素的分泌，從而起到放松血管，降低血壓的作用。

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