結婚一年多了，經不住兩邊父母的一再催促，伍剛、小敏夫婦決定添個寶寶。小敏一向是個細心的人，平時無論做什麼事都先要規劃得好好的。既然準備做母親了，這可是件大事，馬虎不得。小敏特地向單位的大姐請教注意事項，還買回一大堆營養食譜書刊，準備補好身子生個大胖小子。幾天前她也不知聽誰說想當媽媽要補充葉酸，不禁記在了心上，趕緊抽空來到醫院問個明白。醫生肯定了這一說法，并耐心地向小敏講解起補充葉酸的好處。

　　葉酸是一種水溶性的Ｂ族維生素，由于最初是從蔬菜葉中提取得到而得以冠名。雖然體内的葉酸總量隻有５～６毫克，是蛋白質、ＤＮＡ、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子，從而對細胞分裂和生長發揮着不可缺少的作用。如果體内葉酸含量不足，其直接的後果就是影響到細胞的分裂和增殖。這在血液系統表現為ＤＮＡ合成障礙，血紅蛋白合成減少，紅細胞不能成熟而産生巨幼紅細胞性貧血。患者可有乏力心悸、皮膚和黏膜蒼白、舌炎、食欲不振、消化不良、腹瀉等表現。對于孕婦而言，貧血的後果可能相當嚴重，如導緻貧血性心髒病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝和産褥感染等。如果孕婦在妊娠早期體内缺乏葉酸，還可影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，導緻嬰兒出生後智力發育障礙，嚴重時可造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而引起流産、早産。

　　由此可見，人體葉酸不足的後果很嚴重，然而，孕婦往往又是容易缺乏葉酸的人群。這是由于妊娠後，母體子宮、乳房的發育，胎兒和胎盤的形成及發育，均是細胞生長、分裂十分旺盛的時期，對葉酸的需要量大為增加，可達到一般人群的兩倍。孕中、晚期母體血容量增加，子宮、胎盤、乳房發育及胎兒生長發育，同樣會對葉酸的需求量增加。而這時孕婦從尿中排出的葉酸量也在增加。由于人體自己不能合成葉酸，隻能從食物中攝取，如果不注意添加，很有可能導緻機體内的葉酸含量不足，影響到孕婦自身和胎兒的健康。

　　專家建議，女性在懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天需補充６００微克葉酸，才能滿足寶寶生長和自身的需要。之所以懷孕前就開始服用葉酸，是為了使其體内的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀态，而懷孕後的前三個月都屬于胎兒神經管形成的敏感期，堅持服用才能起到最好的預防效果。

　　食物是葉酸的良好來源，動物的肝髒、腎髒、蛋類、魚類；植物性食物中的綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、土豆、莴苣等；新鮮水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等；堅果類的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，都是葉酸含量較高的食物。

　　由于食物中的葉酸吸收率較低，除了加強富含葉酸食物的攝入外，必要時還可在醫生指導下補充葉酸制劑。

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