提高做愛的優先權 沒有孩子以前，做愛對夫妻雙方都很自然。但有孩子後，時間、精力經常受孩子的影響而不容易控制。
恢複你自己 第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力将你和孩子分開。即使讓爸爸和女兒在家玩一會，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報紙也好。
你必須從全心全意照顧孩子中重新恢複你的自我， 才能再次燃起你對丈夫的興趣。而孩子也會因為你們愛情的滋潤，得到更多的來自父母雙方的愛和熱情。
建立外部聯系 多參加一些能讓你的大腦離開孩子的活動，例如：學習班、俱樂部或和老朋友聯系。孩子可以和其他母親交換、合作着看，這樣不僅給了你時間，還能增加和他人的聯絡。孤獨和抑郁往往是性欲的殺手。
創造氛圍和環境 回想一下在你們過去什麼活動能激起浪漫和熱情，是否能重複這些交流，即使程度小一點。給丈夫寫張卡片、等女兒上床後，你們的卧室還可以有音樂、鮮花、燭光。沒有孩子時，這些浪漫可以會自發産生，有孩子後就需要刻意設計、培養。
不妨有些性幻想 它是給性生活充電的一個好方法。每個人都有做白日夢的時候，這時不妨幻想一下丈夫健美的身體，輕柔地撫摩和你曾經有過的美妙感受，讓它們在你的頭腦中停留長一點時間。白天的這種性幻想能大大加快晚上你們的性反應速度。
去除你對身體的負面印象 很多婦女對自己生孩子後身體的改變很不滿意，對自己身體的這種負面印象也給她們的性生活帶來負擔。她們認為丈夫可能不會像原來那樣喜歡她的身體了，自我感覺不良好是影響性欲的又一因素。其實男人通常沒有那麼挑剔，而且散發着母性光彩的你也許更性感，丢棄這些想法，會讓你在性生活中更自信，也就更美。
不要忽視丈夫 做了母親的女性容易滿眼隻是孩子，經常忽略丈夫的存在。其實不能到晚上才注意到配偶的存在，他像孩子一樣同樣需要關心、照顧。
體驗身體的感受 做愛可以以共浴開始，一起感覺和欣賞你懷孕和生育後身體的變化。然後躺在床上做個裸體的約會，你們可以在燭光下輕柔地撫摩。撫摩是性的最好的酶，它能刺激多種荷爾蒙的分泌。
穿性感的内衣 很多婦女都把最喜愛的睡衣、内衣留給特定的場合。其實漂亮、性感的内衣該留給自己的丈夫。而且不隻是穿給丈夫看，它還能提高你的自我形象，增加你對性生活的向往。
(實習編輯：孫韶華)
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